Вітаміни в їжі проти добавок (кров, волосся, лікар, дієта) - Здоров’я та здоров’я - лікарі,

Я помічаю, що у мене було біле/сиве волосся, і це через стрес і дуже мало сну. Я робив це протягом тривалого часу, але зараз я думаю, що це мене наздогнало. Тож я прочитав в Інтернеті, що вітамін b5, b6, b12 та вітамін e корисні для сивого волосся. Але вітамін b5 і b6 для нього дуже корисний.

Тепер було б нерозумно купувати всі ці вітамінні добавки на Amazon? Я краще читаю, ви отримуєте ці вітаміни з їжею. більшість погоджуються?

Але які з цих вітамінних добавок я повинен придбати в цьому списку? Я припускаю, що я повинен отримати хоча б один із них?

Ви сподіваєтесь, що ваш сірий колір зникне з вітамінами? Це не станеться самостійно, вибачте.

Тим не менш, ви можете охопити всі B, взявши комплекс B. Ви також можете приймати мультивітамін, який покриє більшість вітамінів.
Я беру цей комплекс В, їх багато. Я просто публікую це як приклад.
https://www.amazon.com/Natures-Bount. 1AJSC7C58 & th = 1

Їжа краща за добавки до вітамінів просто тому, що вони набагато краще засвоюються. Їжа не завжди охоплює їх усіх, тому люди приймають добавки.

Старій і перетворюйся на зомбі, що ходить, сивого волосся і все. вітаміни не змінять цього.

ІМХО, найкраще харчуватися дієтою з високим вмістом біологічно доступних мікроелементів.