Вміщається в 15 санок; М’язи Шлеми; Фітнес
Використовуйте цей покаральний, але нетрадиційний набір, щоб зміцніти, швидше бігти та стрибати вище.
З усіма можливими варіантами та з такою кількістю фізичних цілей, що плавають у вашій мозковій рамці, може бути важко вирішити, який підхід є найкращим. Але що, якби ви могли збільшити свою силу, швидкість та силу за допомогою простого тренування із двома вправами, яке виведе вас із тренажерного залу за 15 хвилин?
Дослідження показали, що швидкість спринту, здатність стрибати та сила зростають із більшою вагою, яку ви можете натиснути на санях у стилі гуляння. Справедливе і зворотне: ті, хто може швидше спринтувати, стрибати вище і сильніший, завжди можуть підняти більшу вагу, ніж їхні колеги. Завдяки об’ємності та не ексцентричному стилю - ви лише штовхаєтесь, люди - на тренуванні на санях це чудовий спосіб надати маси для ваших худих хлопців. І хороша новина полягає в тому, що це обладнання в стилі комбайнів стає все більш поширеним у франчайзингових тренажерних залах, які більшість з нас часто відвідують.
ТРЕНУВАННЯ
Завантажте гусля або подібні сани такою вагою, скільки потрібно, щоб проштовхнути її на 20 метрів приблизно за 15 секунд. Для більшості хлопців це кілька сотень фунтів. Також поруч встановіть кілька бойових мотузок. Натискайте санки, використовуючи високі ручки на відведену відстань якомога сильніше і швидше.
Негайно підійдіть до бойових мотузок і виконайте дворучні шлеми - тріскаючи ними якомога вище, важче і швидше - лише 10 секунд. Якщо у вас немає таймера або ви не можете побачити, як годинник рухається протягом 16-20 повторень.