Водний піст для зцілення
Для найбільшого терапевтичного ефекту.
Водне голодування пропонує найшвидший детокс і найсильніший терапевтичний ефект. Це також найскладніший піст, який можна виконати протягом перших кількох днів. Ретельна підготовка за дні до водного голодування може змінити рівень вашого комфорту, але емоційний виклик все одно буде великим.
Отримати професійний нагляд - це варіант, який рекомендується застосовувати для швидкого водопостачання більше 3 днів. Перегляньте сторінку Хто може швидко, щоб переконатися, що ви відповідаєте критеріям, необхідним для голодування, а також знаєте запобіжні заходи, щоб ознайомитись із цими поняттями.
Справжній швидкий водний режим підтримує нульове споживання калорій. Це означає лише воду, в неї нічого не додано. Деякі називають голодування водою єдиним "справжнім" швидким і вважають, що будь-яка їжа, що потрапляє в систему організму, перешкоджає бажаному повному спокою, погіршуючи рівень очищення та детоксикації. Хоча це правда, що водне голодування є найбільш інтенсивним шляхом до детоксикації та терапевтичної користі, інші типи голодування та навіть очищувальні дієти також детоксикують та лікують. Різниться інтенсивність та швидкість переживання.
Водне голодування підходить не всім, а також не підходить завжди. Чим токсичнішим є ваше тіло, тим сильнішим буде ваш дискомфорт у ті перші дні, якщо ви не підготувались належним чином. Бути важко продовжувати самостійно, якщо симптоми стали лякаючими.
Швидкість, з якою старі умови можуть виправити себе під час швидкості води, неймовірна. Дивовижні маленькі "проблеми" зі здоров'ям, які просто зникають - родимка, яка просто опадає, плече, яке болить роками, раптом знову відчуває себе добре, ця маленька ділянка "дивної" шкіри, яку ви звикли зникати без слід. і це лише дрібниці. Голодування може навіть полегшити деякі "великі" речі, але якщо у вас є серйозні захворювання, вам може допомогти професійний нагляд.
Рекомендується споживачам води споживати одну-дві кварти на день найчистішої води або використовувати дистильовану воду. (Хоча дистильована вода не є корисною для повсякденного споживання, вона корисна під час голодування завдяки підвищеній здатності зв’язуватися з токсинами.) Перші кілька днів голодування є найскладнішими. Окрім емоційного виклику від без їжі, ці перші дні можуть мати найбільш інтенсивні та незручні симптоми детоксикації. Після цього організм пристосовується до нового стану натще, і більшість людей відчувають мало подальшого дискомфорту, навіть голод зникає.
Через 2-3 дні організм переходить у стан, який називається кетоз, де він починає внутрішньо харчуватися, спалюючи жирові клітини. Кетоз виникає приблизно 48 годин у жінок та 72 години у чоловіків, за словами д-ра Джоеля Фурмана, автора книги "Годування та харчування для здоров'я". Тривалість часу, коли можна безпечно оперувати при кетозі, залежить від людини. Коли голод повернеться, який часто називають "справжнім голодом", це буде безпомилковий заклик організму до харчування та сигнал до припинення швидкого.
Навчіться на водному пості
"Наука про піст" - це документальний фільм, створений у 2016 році, який охоплює дослідження, проведені в Росії, клініку Бучінгера в Німеччині, дослідження пінгвінів, які регулярно поститься по 3-4 місяці за один раз, і каліфорнійський біолог, що вивчає вплив голодування на щурах. Для когось це може бути трохи сухим, але має багато чудової інформації. Він доступний на Amazon.com для онлайн-трансляції. Якщо ви думаєте про піст, варто перевірити це на 1,99 доларів. (Клацніть на Інші варіанти придбання за ціною $ 1,99.)
Той рядок, який мене найбільше тримається, і я перефразую: "Тварини та люди, схоже, краще пристосовуються до нестачі їжі, ніж до надмірної кількості їжі".
Враховуючи контрольований піст
Якщо ви голодуєте для полегшення серйозних станів та захворювань, вам слід розглянути можливість швидкого використання води під контролем. Водне голодування може бути небезпечним, і я повторюю, може бути, але зазвичай не є. За словами Фурмана, найпоширенішою серйозною проблемою є отримання травми від втрати свідомості, тому що ви встали занадто швидко. Але є і тести, які можна зробити раніше голодуючи, щоб переконатися, що у вас немає фізичних проблем, які можуть швидко ускладнити.
Ще одна причина звернутися за наглядом - якщо у вас надзвичайна надмірна вага і ви хочете швидко позбутися ваги. Ожиріння представляє власні унікальні виклики у, ймовірно, більш серйозних режимах харчування та звиканнях. Емоційні проблеми тісно переплітаються зі ставленням до їжі. Потрібно бути обережним, щоб не підтримувати поведінку, яка може призвести до розладу харчування, а пропагувати здоровий спосіб життя, який можна підтримувати довгостроково.
Як знайти когось, хто швидко контролює вашу воду
Навіть якщо у вас немає особливих проблем зі здоров’ям, які ускладнюють піст, ніколи не буде поганою ідеєю отримувати нагляд натощак, особливо якщо це ваш перший піст. Наявність експерта, який наглядає за процесом, полегшить будь-які тривалі страхи та невизначеності щодо цього. Ті, хто професійно наглядає за постом, знайомі з різними проблемами зі здоров’ям та тим, як вони реагують на процес голодування, тому вони можуть запропонувати вам процедури та практики, що відповідають особливо вашим потребам. Вони також можуть порадити вам, якщо насправді вам не рекомендується голодування.
Більшість практикуючих спостереження за голодуванням вимагатимуть, щоб ви їздили до їхніх клінік чи реколекцій, але деякі вибрані пропонують цю послугу по телефону або по Skype, коли ви поститесь в комфорті власного будинку. Залежно від вашого стану здоров’я, вони можуть вимагати від вас відвідування свого звичайного місцевого лікаря в певний момент до або під час голодування.