Вплив 24-тижневої повторної короткочасної пішохідної тренувальної програми на фізичну підготовленість чорного кольору
Віліам Р. Гессого
1 Національний інститут молоді та спорту, Яунде, Камерун
2 Відділ фізичних вправ та спорту, Факультет наук, Університет Дуали, Дуала, Камерун
Абду Темфемо
2 Відділ фізичних вправ та спорту, Факультет наук, Університет Дуали, Дуала, Камерун
3 Відділ біологічних наук, факультет медицини та фармацевтики, Університет Дуали, Дуала, Камерун
Семюель Х. Манденге
2 Відділ фізичних вправ та спорту, Факультет наук, Університет Дуали, Дуала, Камерун
4 Лабораторія EA3300 - APERE: Адаптація Physiologiques à l’Exercice et Réadaptations à l’Effort, Faculté des Sciences du Sport, University of Picardie Jules Verne, Amiens, Cedex, France
Пегі Б. Ассомо Ндемба
2 Відділ фізичних вправ та спорту, Факультет наук, Університет Дуали, Дуала, Камерун
Реджина Т. Мессіна Ондуа
1 Національний інститут молоді та спорту, Яунде, Камерун
Андре Хамаду
1 Національний інститут молоді та спорту, Яунде, Камерун
Лоран С. Етунді-Нгоа
5 Відділ біологічних наук, ENS Яунде, Яунде, Камерун
Сказав Ахмайді
4 Лабораторія EA3300 - APERE: Пристосування Physiologiques à l’Exercice et Réadaptations à l’Effort, Faculté des Sciences du Sport, University of Picardie Jules Verne, Amiens, Cedex, France
Анотація
Це дослідження мало на меті вивчити вплив навчальної програми, заснованої на повторенні короткочасних послідовностей ходьби, на кардіореспіраторну реакцію, фізичну працездатність та метаболічні параметри у чорношкірих жінок із ожирінням у Камеруні. Сто тридцять дев'ять жінок із ожирінням (масовий показник маси тіла [ІМТ]> 30 кг/м2) були розділені на три групи: передменопаузальна (Pre-M; 39,7 ± 7,9 року; n = 48), постменопаузальна (Post-M; 55,0 ± 2,5 року; n = 61) та контрольної групи (CONT; 48,7 ± 9,4 року; n = 30). Тільки Pre-M та Post-M завершили 24-тижневу програму повторних коротких прогулянок. Антропометричні, кардіореспіраторні, метаболічні параметри та 6-хвилинну відстань ходьби (6MWD) вимірювали на початковому рівні (S1), 12 тижнів спостереження (S2) і через 2 дні після останнього сеансу (S3). Суттєві зміни спостерігались у вазі, ІМТ, жировій масі та 6MWD у Pre-M та Post-M через 24 тижні. Окружність талії та стегон, відсотки води, м’язова маса та кісткова маса змінились у Post-M. Загальний холестерин, тригліцериди, ліпопротеїни низької щільності та обсяги форсованого видиху за 1 та 6 секунд продемонстрували значні покращення в Pre-M та Post-M. Ліпопротеїни високої щільності зростали лише у пост-М (0,5 ± 0,2 г/л проти 0,7 ± 0,1 г/л, Р = 0,041). На закінчення, такий спосіб навчання може стати варіантом реабілітації жінок із ожирінням.
ВСТУП
Ожиріння є головною проблемою охорони здоров'я у світі. Кількість людей, що страждають ожирінням, значно зростає, і країни, що розвиваються, викликають велику стурбованість (Всесвітня організація охорони здоров'я, 2010). Регулярні заняття аеробними фізичними навантаженнями є важливим засобом профілактики хронічних захворювань (Хо та ін., 2012). Збільшення фізичних вправ та фізичної підготовленості призводить до кількох переваг для здоров'я (Vanhees et al., 2005). Австралійські національні керівні принципи фізичної активності для дорослих рекомендують більше 30 хв щоденної фізичної активності (National Health and Medical Research, 1999).
Наскільки нам відомо, дослідження з використанням багаторазових вправ, а також їх поздовжній вплив у літературі є дефіцитними. Це дослідження мало на меті оцінити ефекти тренувальної програми, заснованої на повторенні короткочасних послідовностей ходьби, як 6-хвилинний тест на ходьбу (6MWT) на кардіореспіраторну реакцію, фізичну працездатність та метаболічні параметри у чорношкірих ожирілих камерунських жінок.
МАТЕРІАЛИ І МЕТОДИ
Учасники
Сто сімдесят чотирьох сидячих жінок із ожирінням (індекс маси тіла [ІМТ]> 30 кг/м 2) добровільно прийняли участь у дослідженні. Всі вони є прихильниками реабілітаційного центру не більше одного місяця тому без історії фізичної активності. Вони висловили свою згоду, підписавши згоду до експерименту, і протокол експерименту відповідав етичним принципам Декларації Хельсінкі, 1975 р. Це дослідження було схвалено Національним комітетом з етики з досліджень здоров'я людини Міністерства охорони здоров'я Камерун. Були виключені курці, люди, які страждають на цукровий діабет, ті, хто перебуває під контролем фосфоліпідних препаратів, і ті, хто страждає на будь-яке захворювання, яке може обмежити прогулянку; і нарешті 139 були включені. Через потенційний вплив гормонів на фізичну працездатність учасників було поділено на три групи: 48 жінок у пременопаузі (до М), 61 жінка в постменопаузі (після М) та 30 жінок (контрольна група).
Дизайн протоколу
Експеримент проводився у 3 сеанси (S1, S2 та S3) протягом 12 тижнів між 2 сеансами. Під час першої (S1) та третьої (S3) сесій кожен учасник пройшов поодинці два тести на ходьбу, розділені принаймні на 48 годин: тест на ходьбу на 2 км (2 кмВТ) до і 6-хвилинний тест на ходьбу (6МВТ) після. На другій сесії (S2) учасники пройшли лише 6 МВт. 2kmWT був використаний для оцінки максимального споживання кисню (VO2max) за допомогою методу Urho Kaleva Kekkonen (UKK) (Інститут UKK, 2006). 6MWT був використаний для оцінки програми та визначення інтенсивності тренувальної вправи.
Програма реабілітації
Тривалість реабілітаційного періоду становила 24 тижні та 4 дні на тиждень і стосувалась лише жінок до та після М. Усі учасники були утримані від проведення будь-яких інших програм фізичних навантажень протягом 24 тижнів, крім природних та звичайних повсякденних занять, властивих звичайному базовому сидячому життю. Учасників не просили змінити спосіб життя або звички харчування в рамках програми, оскільки примушення надмірної дієти до літніх жінок спричинює зменшення нежирної маси, що може спричинити втрату білка, серцеві розлади та серйозний ризик для здоров'я (Беюль та Будаговський, 1992). В іншому відношенні, в камерунському контексті дієта - це щотижневий перехід; і ми не модифікували дієту, щоб ефективно бачити результат програми, навіть дотримуючись загальної та регулярної дієти.
Кожен сеанс реабілітації (1 год 30 хв) складався з 20-хвилинної розминки (повільної до помірної ходьби, розтяжки та дихальної гімнастики) та 60-хвилинної основної вправи. Основна вправа складалася з п'яти повторень ходьби протягом 6 хв (6MWT), з періодом паузи 6 повторів між повтореннями. Інтенсивність ходьби визначалася у відсотках від пройденої відстані під час попереднього заняття. Для втручання з 1 по 12 тиждень інтенсивність вправ становила 95–105% від відстані 6 МВт, виміряного в S1; для втручання з 12 по 24 тиждень інтенсивність вправ становила 95–105% від відстані 6 МВт, виміряного в S2. Всі відновлення були активними з повільної ходьби, розтяжки та розслаблення за допомогою стереотипних жестів для учасників.