Вправа для здоров’я та мобільності Остеопат; Голковколюючий Північний Лондон

Трохи вправ

Заняття фітнесом та здоров’ям
Як багато з вас читали в пресі, зараз є величезні докази того, що фізичні вправи - як аеробні, так і силові - можуть як запобігти часу, коли ваша смертна спіраль потрапляє на землю, і, що важливо, допомогти вам вступити у свої сутінкові роки з покращенням здоров’я. фізично та психічно.
Іншим великим плюсом є те, що фізичні вправи також підтримують роботу суглобів та здоров’я до старості. Це не стільки те, що ти робиш, скільки те, що ти робиш це.
Підсумовуючи, вправа допомагає нам шляхом:
1. Змушуючи нас почуватися щасливішими
Показано, що фізичні вправи покращують настрій та зменшують почуття депресії, тривоги та стресу
Це викликає зміни в частинах мозку, які регулюють стрес і тривогу. Це також може підвищити чутливість мозку до гормонів серотоніну та норадреналіну, які полегшують почуття депресії. це також посилює вироблення ендорфінів, які також допомагають розслабитися та зменшити сприйняття болю.

2. Допомога нам у схудненні
Заняття спортом мають вирішальне значення для підтримки швидкого метаболізму та спалювання більше калорій на день. Це також допомагає нам підтримувати м’язову масу і худнути.

---