14 післяпологових порад для абсолютно нових мам - кава та коо

Є дві речі, які я завжди кажу про післяпологову фазу ... це важко, і ми недостатньо про це говоримо. Оскільки я це вже вдруге, я мав уявлення, чого чекати, але після першої вагітності я був абсолютно безглуздим. Я не уявляла, що робитиме моє тіло, що робитимуть мої гормони чи як я почуватимусь у ці перші кілька тижнів як нова мама. Є багато статей про те, як доглядати за новою дитиною, але не так багато про те, як доглядати за новою мамою. Якщо я можу допомогти лише одній жінці бути більш обізнаною щодо свого післяпологового досвіду, то я зробив свою справу.

Якщо ви хочете отримати більш поглиблений посібник з 4 триместру, перегляньте «Підручник після пологів». Він проведе вас через те, чого чекати, поради щодо управління болем та прискорення відновлення, післяпологовий фітнес, післяпологовий секс, вашу післяпологову дієту та багато іншого.

Використовуйте дитячу дитячу лікарню

Ви чекали довгих 40 тижнів (дайте чи візьміть), щоб зустріти свою нову дитину, тому я розумію, чи хочете ви їх постійно поруч. Очевидно, вибір за вами, але просто пам’ятайте, що ночі, проведені в лікарні, - це воістину ваш останній шанс на якийсь час добре виспатися. Також потрібно пам’ятати, що ваш розум і тіло щойно пройшли екстремальні тренування, тому сон є обов’язковим для відновлення після пологів (і здорового глузду). Я відправив обох своїх дітей до дитячої спати під час перебування в лікарні і попросив повернути їх у кімнату для годування. Я працював цілу ніч з обома (цікавий факт: вони народились о 7:39 ранку та 7:36 ранку ... очевидно, моє тіло дійсно любить мати дітей близько 7:30) і знав, що мені потрібно скористатися можливістю спати. Я був настільки втомлений, я б не знав, якби вони все одно були в кімнаті. Хоча цього важко виконати, це одна з найкращих порад після пологів, яку я можу вам дати.

Скажіть «Так» пом’якшувачу стільця

Якщо ви вагітні, ви, напевно, вже чули кілька страшилок про першу післяпологову какашку. Це може бути якнайменше страшно. Я не впевнений, що робить перший післяпологовий качок таким складним, але є способи полегшити це собі. Ось мої прості поради ... залишайтеся зволоженим і завжди приймайте пом’якшувач стільця.

Візьми все з лікарні

Гаразд, ви не можете забрати все з лікарні, але якщо воно одноразове, це ваше. Візьміть усі сітчасті трусики, максі-прокладки, пляшки-пері, підгузники, пакети з льодом, гарячі пакети та все інше, що вам попадеться під руку. Правда в тому, що ти не можеш насититися цими речами, коли ти після пологів, і вони готові взяти тебе. Ви побачите, що заплатили за них більше, ніж отримаєте лікарняний рахунок.

Зробіть набір для догляду після пологів

Це одна з моїх улюблених порад після пологів! Перш ніж приступити до пологів або відразу ж, повернувшись додому, зробіть набір для догляду після пологів, який слід тримати у вашій ванній. Запасіться всім, що вам може знадобитися кожного разу, коли ви йдете у ванну. Ви будете в шоці від того, скільки праці витрачається на поїздку в туалет, коли ви перебуваєте після пологів. Маючи все під рукою, це набагато простіше. Я забезпечив свій комплект післяпологового догляду наступним:

Пляшка Peri - я люблю цю від Frida Baby
Макси накладки будь-яких розмірів
Дермопласт або цей рослинний спрей для промежини
Трусики Extra Mesh або трусики для бабусь після пологів
Гамамелісові прокладки
Крем від геморою (так ... вибачте)
Тепловий пакет

Поставте більший смітник у ванну кімнату

Якщо ви схожі на мене, у вас, мабуть, є одна з тих крихітних сміттєвих баків, де можна вмістити кілька тканин та одноразова бритва у вашій ванній. Настав час оновити (принаймні на кілька тижнів). Ви робите багато зайвого сміття, коли перебуваєте після пологів. Між гігантськими макси-прокладками, прокладками для грудей та одноразовими сітчастими трусиками ви створюєте набагато більше відходів, ніж зазвичай. Візьміть більший смітник для зберігання у ванній і обов’язково використовуйте з ним мішок (я ніколи не кладу мішок у свій міні-смітник). Звичайно, ви хочете бути санітарними і регулярно вивозити сміття, але я не думаю, що ви хочете вивозити його щодня (або більше).

Прийміть післяпологову ванну Сітц

Ще одна чудова порада після пологів - приділити трохи часу собі і побалувати себе післяпологовою сидячою ванною. Післяпологова сидяча ванна - це ванна, яка допомагає зменшити набряк і сприяє загоєнню частин вашої жінки. Справжня ситц-ванна має занурені лише стегна та низ, але ви можете перетворити її на повноцінну ванну, якщо хочете. У моєї подруги Вікторії з Modern Homestead Mama щойно народилася дитина і вона поділилася своїм улюбленим рецептом цілющої післяпологової ванни. Ви можете побачити повний рецепт та дізнатися більше тут!