Вправи на дієті ХГЧ
Примітка: це частина триваючої серії гостьових блогів про подорож Кіма з медичною втратою ваги HCG. Прочитайте інші записи Кім тут:
Ще однією сферою мого життя, яка доповнює дієту HCG 3 фаза, є фізичні вправи. Під час низькокалорійної фази вправи (крім ходьби) не рекомендуються. На фазі 3 ви можете почати додавати більше фізичної активності, коли збільшуєте калорії.
Я почав з ходьби та стійкого бігу. Через кілька тижнів я додав більш інтенсивні інтервальні тренування, завантажувальний табір, підйом, гирі, йогу та біг на довгі дистанції. Найбільше, що я помітив, це те, що, коли моя вага стає легшим, у мене зменшується біль у суглобах і покращується моя витривалість.
Одним із моїх досягнень за кілька тижнів до фази 3 було те, що я закінчив «Жорсткий грязь». 10-мильна брудна гонка з перешкодами!
