Все, що ви повинні знати, перш ніж спробувати St.
Психіатри розповідають нам про ризики та переваги найпопулярнішої альтернативи антидепресантам.
Трава звіробій, яку називають «природним антидепресантом», є популярною альтернативою антидепресантам для людей з легкою та середньою депресією. Фітотерапевти кажуть, що ця старовинна трава також має інші важливі сфери використання - включаючи біль, загоєння ран тощо, - які занадто часто літають під радаром. Однак, маючи на ринку велику кількість фальсифікованих трав, ви не завжди можете отримати те, чого чекаєте. Ось усе, що вам потрібно знати, якщо ви плануєте приймати добавку:
Що таке звіробій?
Термін сусло означає рослину, яка використовується як їжа або ліки. Звіробій (SJW) - це трава, яка природно росте по всьому світу. Травники здавна використовували стебла, листя, бруньки та фрукти як природний засіб. Інші назви цієї трави - Hypericum perforatum (що є її офіційною назвою), козел, кламатський бур'ян, іподром і бурштиновий бур'ян. Звіробій можна знайти в магазинах здорової їжі та аптеках у вигляді настоянок, рідких екстрактів, порошків, масляних настоїв або чаїв.
Коли це стало настільки популярним у США?
Хоча SJW вже давно є частиною європейської народної медицини, за даними Американської ботанічної ради (ABC), вона була відносно неясною до кінця 90-х років, коли перші європейські дослідження задокументували її ефективність для лікування депресії легкої та середньої тяжкості. Зараз SJW є великим бізнесом, ABC зазначає, що продажі в США досягли 57 мільйонів доларів у 2015 році.
Чи є наукові докази того, що звіробій діє на депресію?
Коли дослідники з Rand Corporation, некомерційного аналітичного центру з питань глобальної політики, розглянули 35 досліджень з використанням трави для депресії від легкої до середньої тяжкості, вони виявили, що для їх учасників SJW був настільки ж ефективним, як і прийом антидепресанту. Їх огляд, опублікований у журналі "Систематичні огляди" у 2016 році, також показав, що в дослідженнях, що проводять протиставлення SJW проти плацебо, SJW випередив. Навіть краще, побічні ефекти були значно нижчими для людей, які перебувають на SJW, ніж ліки. Вони мали менше проблем із шлунково-кишковим трактом чи неврологічними проблемами, а рівень сексуальних проблем був нижчим.
“Св. Звіробій цінний для лікування легкої та середньої амбулаторної депресії », - говорить Річард П. Браун, доцент клінічної психіатрії Колумбійського університету в Нью-Йорку, який зазначає, що це найчастіше призначається« антидепресант »у Німеччині.
Більше від Тоніка:
Тим не менше, кількість пацієнтів, обстежених у вищезгаданих дослідженнях, була відносно невеликою, каже співавтор огляду Ерік Апайдін, дослідник політики в Ренді, в Санта-Моніці, штат Каліфорнія. Більше того, каже Апайдін, "оскільки це не препарат, дозування та штам неоднаковий у всіх цих дослідженнях, тому важко зрозуміти, який справжній ефект. Потрібно провести ще більше досліджень ".
Чи допомагає це при важкій депресії?
Недостатньо якісних досліджень вивчало SJW на предмет великої депресії, щоб експерти могли запропонувати використовувати його для цього стану. "Ми не знаємо, чи корисно це для важкої депресії, чи ні, але це не рекомендується для цього, оскільки ми не маємо доказів", - говорить Апайдін. У будь-якому випадку, якщо у вас сильна депресія, вам слід звернутися до психіатра і не покладатися на безрецептурну траву.