Встановлення цілей харчування, незалежно від способу життя

Щороку березень присвячується Національному місячнику харчування. Це чудовий час, щоб вивчити свій раціон і спосіб життя. Академія дієтології та дієтології закликає людей повернутися до основ здорового харчування, одночасно вписуючи повноцінне харчування у свій власний спосіб життя.

Тема цьогорічного Національного місячника харчування відображає цю мету. «Харчуйся правильно, по-своєму, кожен день» - це не вигук до цього популярного ресторану швидкого харчування, а нагадування про те, що ви можете включити їжу, яку ви любите, як частину щоденного плану здорового харчування.

Ось кілька рекомендацій щодо того, як харчуватися здоровою, поживною їжею незалежно від вашого способу життя.

Ви зайняті своєю кар'єрою?

Тримайте за своїм столом здорові продукти для швидкого обіду, такі як консервований тунець (у воді) та свіжі фрукти.
Сплануйте заздалегідь, використовуючи крокпот - киньте смажене, картоплю та різнокольорові овочі перед тим, як піти на день, і вуаля! Коли увійдеш у двері, ти приготував їжу.

Ви спортсмен?

Перед вправами обов’язково правильно заправляйте - спробуйте арахісове масло з крекерами з graрема.
Пийте воду - вам знадобиться багато, щоб добре зволожити.
Прочитайте більше рекомендацій експертів Baylor щодо забезпечення правильного харчування спортсменів.