Втома надниркових залоз; Втрата ваги, що потрібно знати
Якщо ви намагалися схуднути, ви не самотні. Особливо зараз збільшення ваги є однією з найпоширеніших проблем, з якими стикаються мої пацієнти. Зі всієї моєї практики у мене є дві жінки, які намагаються набрати вагу - усі інші намагаються її схуднути! Якщо ви все робите правильно (добре харчуєтесь, тренуєтесь) і все одно не худнете, то у вас можуть бути проблеми з наднирниками. Це не єдине, що може спричинити стійкість до схуднення, але це одне з найпоширеніших.
Поговоримо про обмін речовин.
Перш ніж зануритися в наднирники, нам потрібно звернутися до слона з метаболізмом у кімнаті. Я зазвичай не рекомендую обмеження калорій як спосіб схуднення, і це тому, що коли ви обмежуєте калорії, ви «скидаєте» свій внутрішній метаболізм, щоб звикнути до нового прийому. Отже, коли ви вперше починаєте цю нову «дієту», ви худнете, але через деякий час втрата ваги припиниться. Це пов’язано з тим, що ваше тіло звикло до нового рівня споживання калорій і відповідно регулюється.
Крім того, коли ви сідаєте на "дієту", це означає тимчасовий стан, і тоді неминуче, коли ви припините свою "дієту", ви повернете всю втрачену вагу. Це пов’язано з тим, що ви навчили своє тіло отримувати меншу кількість калорій, тож, збільшуючи калорії, ви набираєте вагу. Потрібно розробити ефективний план зниження ваги, який стосується якості їжі, щільності поживних речовин та уникання оброблених та цукристих продуктів. (Але про ідеальну дієту докладніше пізніше!)
Втома надниркових залоз і ваша вага.
Візьміть мою пацієнтку Емілі; вона прийшла до мене, бо волосся у неї почало випадати, і за останні п’ять років вона набрала майже 30 фунтів. Коли вона приїхала до мене в кабінет, вона щойно закінчила чотиримісячну програму схуднення, яка, за будь-яким визначенням, була крайньою. Вона була зосереджена на надзвичайному обмеженні калорій та фізичних вправах. А через чотири місяці вона скинула колосальних півкілограма. Що й казати, вона не зраділа.
Емілі переживає перименопаузу, і це може ускладнити схуднення, але це ще не кінець її історії. П’ять років тому її чоловік потрапив у страшну аварію і отримав черепно-мозкову травму. Він більше не міг працювати. За одну ніч вона стала єдиною годувальницею та первинною опікункою свого чоловіка, маючи справу з подрібненням медичних рахунків. У них було двоє маленьких дітей, і доїзд до Емілі тривав понад 90 хвилин щодня - в кожен бік.