Втрата ваги 4 ідіоти Льняна дієта для схуднення
Дієта для схуднення льону
Ось простий, природний і здоровий спосіб схуднення. Це триступенева дієта Мітра з льону. Задіяно лише три кроки. Ви можете їсти скільки завгодно, але якщо ви будете строго виконувати ці три кроки протягом одного місяця, ви обов’язково сильно схуднете. Більше того, ця вага втрачається природним шляхом і залишатиметься назавжди, якщо ви продовжите програму здорового харчування.
У перший місяць ви, швидше за все, побачите різке зниження ваги. У наступні місяці ідеальну втрату ваги найкраще обмежити чотирма-шістьма фунтами на місяць, якщо ви не страждаєте ожирінням, і в цьому випадку ідеальна кількість буде вищою.
Ось проста триступенева лляна дієта:
Крок перший: споживайте одну столову ложку меленого насіння льону на день.
Крок другий: їжте протягом дня стільки, скільки вам подобається, але їжте лише зі 100 здорових продуктів. Намагайтеся не їсти нічого, що не входить до цього списку, особливо нічого з білим борошном або цукром або будь-якими обробленими продуктами.
Крок третій: спалюйте мінімум 1000 калорій в аеробних вправах на тиждень. Це еквівалентно ходьбі близько десяти миль за один тиждень. Ви можете розподілити його на чотири прогулянки на 2,5 милі на тиждень або будь-яку іншу комбінацію, яку ви віддаєте перевагу. Ви можете ходити з будь-якою швидкістю, яка вам подобається, але швидка ходьба краще.
Це воно. Це вся інформація, яка вам потрібна, щоб схуднути природним шляхом і швидко.
Детальніше про триступеневу дієту з насіння льону:
Крок перший: Мішок фунта меленого насіння льону на один кілограм повинен коштувати вам менше чотирьох доларів. Ви також можете придбати цілі насіння льону і подрібнити їх самостійно у своїй кавомолці. Але не їжте цілі насіння льону, не подрібнюючи їх. Вони важко засвоюються, і ви втрачали б їх харчові переваги, оскільки вони проходили цілком через вашу травну систему.