Втрата ваги

Ви здорові? Оцініть свою ситуацію

Чи знаєте ви свій жир у тілі%?
A.C.E. (Американська рада з фізичних вправ)
Чоловіки Жир в організмі 18% - 25%
Жіночий жир у тілі 25 -31%

А як щодо вашої талії?
IDF (Міжнародна федерація діабету)
Чоловіки: Менше ніж 38 дюймів (94 см)
Жінки: Менше 32 дюймів (80 см)

Надлишок жиру навколо талії пов'язаний з більшим ризиком:

Хвороби серця, діабет, інсульт, гіпертонія, проблеми з диханням, інвалідність, деякі види раку та вищий рівень смертності

Федеральні опитування охорони здоров’я показують, що за останні чотири десятиліття середній розмір талії;

Для чоловіків виріс з 35 дюймів до 39 дюймів
Для жінок - від 30 до 37 дюймів