Втрата ваги Ці весняні продукти можуть допомогти вам схуднути взимку - їжа NDTV

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 11 березня 2019 р., 18:54 IST

можуть

Це той час року, коли ви насолоджуєтесь прогулянками у цих квітучих садах і відчуваєте метаморфозу в повітрі. Настав час, коли ви знімете всі зимові «шари» і підготуєтесь до теплих днів, що попереду. Для багатьох з нас весна є суворим нагадуванням про необхідність схуднути на кілька кілограмів, яку вони набрали за останні кілька місяців. Але не хвилюйтеся! Хороша новина полягає в тому, що ваша потреба скинути зайві кілограми та в’ялість навколо талії підтримується різноманітними весняними продуктами. Усі місцеві ринки фруктів та овочів забезпечені сезонними продуктами, які можуть стати подарунком природи для втрати зимового жиру.

Ось чотири весняні продукти, які можуть допомогти вам схуднути:

1. Спаржа

Якщо ви бачите спаржу на місцевому фермерському ринку, вважайте, що настала весна! Спаржа є багатим джерелом таких важливих мінералів, як кальцій, мідь, фолат і залізо, а також таких вітамінів, як А, С, Е, К і В6. Більше того, спаржа є чудовим джерелом клітковини та білків, які, як відомо, викликають ситість, додатково стримуючи апетит та тягу. Медичні експерти та дієтологи рекомендують їсти спаржу, особливо в цей час року, оскільки це полегшує травлення та покращує імунітет, що має вирішальне значення під час зміни сезону. Сто грамів спаржі містять 93,22 грама води, 2,20 грама білків і 2,1 грама клітковини, згідно з USDA.

Спаржа є багатим джерелом таких важливих мінералів, як кальцій, мідь, фолат і залізо, а також таких вітамінів, як А, С, Е, К і В6. U