Втрата ваги дитини безпечно як веган Дружній Рис
Втрата ваги після пологів багато в чому у мами. Я знаю, що це було точно у мене - особливо в ті дні, коли я не зовсім відчував себе, - але це не відбувається за ніч. Це не повинно відбуватися за одну ніч. На те, щоб виростити ЛЮДИНУ, вам знадобилося 9 славних місяців! Твоє чудове, красиве, міцне тіло створило життя. Так, у вас є зайва вага, але це не означає, що ви будете мати її назавжди. Важливо безпечно схуднути після народження дитини. Це природна втрата, і це буде повільна і стабільна подорож. І якщо ви не повернетесь до того, що було колись ... ну, чесно кажучи, ваше тіло ніколи більше не буде ідентичним. Це те, з чим ти повинен помиритися! Ваше тіло змінилося на краще. Все, що ви можете зробити - це працювати, щоб знову почувати себе якнайкраще. Не те ж саме. Просто ваше нове найкраще Я. Гей, це може бути навіть краще, ніж раніше, дитина! Кожен із нас різний, і наші післяпологові подорожі теж будуть різними.
Будучи веганом, я переконався, що схуднення після дитини було не таким поганим, як я собі уявляв. Без м’яса, молочних продуктів та інших продуктів, що відгодовують, я вже був на півдорозі. Але є точно кілька інших порад та звичок, які можуть вам допомогти. Думаю, важливо зазначити, що я жодного разу не підрахував калорій (і не планував). Я їв до насичення і задоволення, але я просто почав харчуватися правильними речами і виключати те, що не дало мені почувати себе добре.
Раніше я обговорював тут всю свою подорож до схуднення - включаючи цифри та хронологію втрат - тому перевірте це, якщо вам це цікаво. Але сьогодні я зосереджуюся на підказках, які привели мене до моєї мети.
Якщо вам потрібні плани харчування та рецепти, які допомогли мені схуднути, я ділюсь ними в своїй електронній книзі.
Примітка: Я не лікар і не дієтолог, тому будь ласка, завжди говоріть із професіоналом про свої цілі. Але я просто ділюсь із тим, що мені вдалося. Я сподіваюся, що деякі з цих порад працюють і на вас. Кожне тіло різне!
Цей допис містить партнерські посилання, а це означає, що я отримаю комісію, якщо ви придбаєте за цим посиланням. Це не змінить або не збільшить вартість вашої покупки. Цей додатковий дохід забезпечує мою сім’ю та підтримує “Дружню фігу”.
# 1: Медсестра якомога довше, якщо це можливо. Це не буде підказкою для всіх, але я включаю її, оскільки це, безумовно, сприяло моєму схудненню. Я насправді прокачував виключно протягом 7 місяців, поки мій запас не зменшився. Я все ще прокачую двічі на день і даю Вербі те, що можу, доповнюючи органічною соєвою сумішшю. Я буду качати, поки не просохну… і до того часу я вірю, що це допомагає мені втратити вагу. Все ще спалюю калорії!
№2: Гуляйте на день. Якщо дозволяє погода, візьміть коляску або дитячу коляску і виходьте на вулицю. Це не тільки створить чудеса для вашого психічного здоров’я та самопочуття, але і прискорить пульс. Достатньо всього лише 30 хв пішки на день.
№3: Розтягніть своє тіло. Щоранку я беру пару хвилин, щоб просто витягнути ноги, руки, тулуб тощо. Це може не означати великої втрати ваги, але це тримає мене почувати себе в’ялим і набагато кращим. Я весь день зі своїм дитиною повсюди, тому це для мене важливо!