Втрата ваги; Енергія
Стефані Е - Дженні Крейг
Якщо ви весь час втомилися або відчуваєте, що у вас немає енергії, занадто мало сну може бути не єдиною виною в цьому. Насправді, нещодавнє опитування показало, що 45 відсотків американців, які спали по 7-8 годин щоночі, заявили, що до трьох разів на тиждень вони все ще почуваються втомленими чи втомими! 1 Боротьба зі стресом та збільшенням ваги може як вражаюче вплинути на ваше здоров’я, а дослідження виявляють більше зв’язку між ожирінням та низьким рівнем енергії. 2
Тож чи схуднення може збільшити вашу енергію? Це, безумовно, може допомогти - і, окрім підвищення фізичної енергії, втрата ваги може мати значний вплив на загальний стан здоров’я. Дізнайтеся більше про переваги втрати ваги, коли справа доходить до покращення вашої енергії, і кілька простих коригувань, які ви можете зробити сьогодні, щоб зробити трохи більше бадьорості у своєму кроці.
Це більше, ніж просто число в масштабі
Вам не потрібно втрачати велику вагу, щоб помітити різницю в рівні енергії. Дослідження показали, що втрата лише 5-10 відсотків ваги може принести користь вашому здоров’ю різними способами, включаючи знижений ризик хронічних захворювань, пов’язаних з ожирінням. 3 Почніть з керованої мети щодо схуднення, яка є чудовим способом не відволікати увагу від призу. Ви завжди можете відкоригувати свою цільову вагу, досягнувши першого рівня.
Втрата енергії та ваги
Зі збільшенням енергії вам може бути простіше збалансувати свій спосіб життя зі своїми обов’язками та знайти мотивацію для занять, які вам найбільше подобаються. Ось як зниження ваги може вплинути на ваш рівень енергії:
1. Менше втоми протягом дня
Коли ваше тіло несе меншу вагу, воно використовує менше енергії, щоб допомогти вам рухатися протягом дня. 6 Втрата ваги також може допомогти вашому тілу ефективніше використовувати кисень, полегшуючи перехоплення дихання під час повсякденних завдань, таких як ходьба, прибирання або підйом по сходах. 7