Втрата ваги і утримання її в новому році

ВІРДЖІНІЯ ПЛЯЖ, штат Вірджинія (WVEC) - Цього тижня ми розповідаємо історії людей, які встановили новорічну резолюцію для схуднення, а через рік все ще не дотримуються її!

утримання

Одного разу, коли Марк Вільямс вийшов на вагу і побачив "265 фунтів", він знав, що йому багато що можна втратити, якщо він не схудне.

Він пішов у фітнес-студію Jim White на Вірджинія-Біч, бо сказав, що знає, що не може зробити це самостійно.

"Чоловіки розглядають [схуднення] як бізнес-план", - сказав дієтолог і тренер з питань життя Джим Уайт. "Вони не впадають у неприємності дієти".

І це був підхід, який застосував Марк.

"Я взяв план харчування Джима та всі його рецепти", - пояснив Марк. "Виламав усі його інгредієнти, поклав все це в електронну таблицю, щоб досягти моєї щоденної мети - вживати правильний білок під час кожного прийому їжі".