Втрата ваги Як ефективно схуднути - Фітнес-центр Остіна
Що нового у фітнесі?
фітнес-поради тренажерний зал речі // Енді // 1 вересня 2018 року // коментарів немає
Втрата ваги: це непросто, але ти можеш це зробити
Одне питання, яке я часто отримую як 23-річний особистий тренер Остін та власник тренажерного залу, - це найкращий спосіб схуднути? Втрата ваги, як практично будь-яке питання в будь-якій галузі, ви можете спростити, накинути на нього застарілу формулу або спробувати відповісти на це широким твердженням. Оскільки я дуже серйозно сприймаю слово "персональний" у назві посади і відмовляюся захищати бездумні широкі висловлювання або жваві поїзди, ми можемо відповісти лише частково на це запитання, оскільки більшість правдивих відповідей підпорядковується великій кількості людей параметри, що є незрозумілим для зору, невидимим і без ретельного виливання історії хвороби, генетики тощо.
В ідеалі найкращим способом підходу до схуднення є регулярні фізичні вправи та пам’ятання про те, що ви їсте. Це означає робити комбінацію серцево-судинних вправ, посипаних деякими анаеробними вправами, щоб стимулювати ріст м’язових волокон, що швидко стягуються, і підтримувати незмінно хороші дієтичні практики. На жаль, у всіх нас немає золотої генетики, а отже, ми повинні обійти певні перешкоди, які можуть перешкоджати процесу схуднення. Якби в іншому випадку здорова людина без відомих серйозних дисбалансів, таких як надто тугі згиначі стегна, що сприяють нахиленому передньому тазу протягом багатьох років, сприяючи, таким чином, дегенерації хребта, я б почав з основ. Найкращий час доби для спалювання жиру в організмі - це перш за все прокинувшись і на голодний шлунок. Якщо у вас в організмі немає їжі або палива, ваше тіло буде спалювати кисень, а також запас жиру для палива. Це аеробні вправи. Якщо ви, однак, прокинетесь, трохи розслабтесь із трохи кави з половиною і половиною, пожуєте бублик або 2, а потім потрапите в тренажерний зал, тепер ви спалюєте жир з вершків, а також вуглеводи з бублика або чого б там не було, що ви їли. Це не буде вельми далеко до втрати ваги.