Втрата ваги за допомогою вашого спа-центру для плавання

Рік МакЕвой
PoolAndSpa.com Співавтор новин

Як вам, мабуть, відомо, ожиріння є головною проблемою у світі сьогодні. Значна кількість людей бореться з управлінням вагою. Намагання поліпшити фізичну активність та дієту для багатьох є постійною битвою.

Збільшення маси тіла в поєднанні з сидячим способом життя також часто призводить до більших ризиків для здоров'я.

Регулярні фізичні вправи зі збалансованою дієтою можуть допомогти вам контролювати свою вагу, зменшити ризик серцевих захворювань та деяких видів раку, а також зміцнити ваші кістки та м’язи. Не кажучи вже про покращення загального настрою та почуття добробуту.

Прийняття тренування у вашому спа-центрі для плавання може легко допомогти вам розпочати свою подорож до схуднення. Вправи у воді показали, що вони чудово спалюють калорії, і незалежно від віку, ваги чи рівня фізичної форми кожен може виконувати та отримувати користь від водних вправ.

Ось ще кілька причин, чому спа-центр для плавання повинен бути місцем для початку вашої подорожі для схуднення.

Навчання воді мало впливає: плавучість води дозволяє зменшити вплив на суглоби. Насправді, стоячи у воді до глибини талії, ви важите лише приблизно 50% ваги тіла.

Цей підшипник із зменшеною вагою є однією з багатьох переваг вправ у воді, він дозволяє людям виконувати такі дії, які не завжди можливі на суші, такі як біг підтюпцем.

Дослідження в журналі Journal of Obesity вивчало наслідки аквабігунгу у дорослих із ожирінням і дійшло висновку, що особи, які виконували біг підтюпцем у воді, зменшили свій жир і розмір талії та покращили загальну аеробну форму та якість життя.

Більша гнучкість/Менша хворобливість: Тепла вода допоможе поліпшити гнучкість тих напружених м’язів, які Ви розвивали протягом багатьох років. При меншій гравітації менший ризик болю в м’язах, що збільшить толерантність до фізичних вправ. У воді ви можете робити фізичні вправи щодня, не підвищуючи болючість у м’язах.

Вода надає зручний опір: я люблю називати воду «Великим еквалайзером», що означає, чим сильніше ви натискаєте на воду, тим сильніше вода штовхає вас назад. Тому незалежно від того, на якому рівні ви підготовлені, ви контролюєте рівень опору, що є дуже безпечним та ефективним способом тренування. Це змушує ваші м’язи працювати інтенсивніше, допомагаючи спалювати жир і тонізувати м’язи швидше, ніж наземні програми вправ.