Втратити живіт біля стовбура Move Healthy Set Go Allina Health

Опубліковано 19 липня 2015 р

healthy

Якщо ви залишаєтесь в курсі фітнес-трендів, ви, напевно, чули про тренування без голови, які сьогодні люблять жінки і чоловіки. Здається, по всьому району метро Twin Cities з’являються нові класи та студії. Багатьох жінок приваблює бажання досягти статури та сутності танцівниці. У той час як багато чоловіків заінтриговані професійними спортсменами, які використовують балет для роботи над силою та рівновагою.

Зараз я займаюся фітнес-фітнесом близько одного року. Але буду чесним, мене залякувала думка про заняття фітнесом, побудоване навколо балетних ходів. Я ніколи не був великим танцюристом, і моя гнучкість була десь між жерстяною людиною та культуристом. Як тільки я нарешті набрався сміливості спробувати заняття, я швидко виявив, що вам не потрібен попередній досвід танцю, і заняття вважаються багаторівневими, що підходить для різних рівнів фізичної форми та розмірів тіла.

Фітнес Барре базується на дисциплінах балет, пілатес, йога та лікувальна фізкультура. Баре використовується для рівноваги під час виконання вправ, зосереджених на ізометричних силових тренуваннях (утримання тіла нерухомим, поки ви стискаєте певний набір м’язів) у поєднанні з високими повтореннями невеликих контрольованих рухів або імпульсів. Ці імпульси створюють розігріті м’язи, які можна розтягнути та сформувати для тонізації. Вправи Барре в основному покладаються на власну вагу тіла щодо опору, а ходи кидають виклик вашому ядру, стабільності та рівновазі.