Здорова дієта, яка допоможе дзвонити у Новому році; Всі очі в Роквіллі
Гаряча тема останнім часом - харчування. Ми всі знаємо давню приказку: "Ти те, що їси".
Є багато смачних страв, які дійсно можуть підсилити нашу енергію, допомогти запобігти хворобам і залишити нас почуттями задоволення та здоров’я!
Їжа, яка, як відомо, має протизапальну природу, багата на поживні речовини і має вирішальне значення для здорового харчування. Запалення в організмі може виражатися різними способами, включаючи біль у суглобах, втома, пошкодження судин та хронічна сухість очей. Збільшення природного споживання продуктів, які борються із запаленням, може покращити загальний стан нашого здоров’я, а особливо комфорт очей та зору.
Для кожного є щось! Білки, включаючи лосось, птицю, тофу та темпе - все це чудовий вибір, оскільки вони містять багато омега-3 жирних кислот - відомих протизапальних засобів. Насіння також можуть дати вам додатковий приріст Омега 3, і на вибір є різноманітні сорти. Гарбуз, чіа, льон і соняшник - чудові варіанти! Зелені листові овочі, включаючи капусту капусту, шпинат, брюссельську паростку та зелень комір, багаті антиоксидантами та допомагають боротися із запаленням, а також захищають нашу пляму, яка відповідає за наше центральне зір. Горіхи та ягоди також містять багато антиоксидантів, і це смачне ласощі, яке можна включити в багату на поживні речовини дієту. Майте на увазі, найкращий вибір горіхів - це сирі та несолені! Ви навіть можете змішати старі улюблені, замінивши типове арахісове масло мигдальним або соняшниковим! Дітям це сподобається!