Вуглеводи проти куріння, який гірший, а від якого легше відмовитись

У боротьбі, яка з них гірша, ми представляємо вам найвищий збіг: вуглеводи проти куріння.

У нас є два актуальних питання:

Який з них гірший для вашого організму, ніж інший?
Від якого легше відмовитись, ніж від іншого?

По-перше, давайте включимо кілька коментарів експертів, які поділилися з нами своїми думками з цього приводу.

Погляд експертів

Для Мансі Сарайї, яка є зареєстрованим консультантом з дієти та тренером з питань харчування, це однобічне порівняння, оскільки вуглеводи непогані. Вуглеводи насправді корисні. Вони є паливом для двигуна вашого тіла; забезпечують розчинні та нерозчинні клітковину та безліч життєво важливих поживних речовин. Для неї куріння не має ніякої користі для здоров'я. Вживання нікотину має різні негативні клінічні наслідки на клітинному та ендокринному рівнях. Це також не має значення для боротьби з ожирінням.

Вона визнає, що кинути що-небудь ніколи непросто, але кинути палити, поряд зі збалансованим харчуванням, важливо мати збалансований розум.

Клаудія Гравагі - дієтолог, учений, фармацевт і рецептурник. Вона спеціалізується на розробці специфічних дієт для таких захворювань, як хвороба Хрона, рак, хвороба Альцгеймера, ожиріння, проблеми щитовидної залози тощо. Вона звертає нашу увагу на те, що Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) щорічно демонструє близько 40 000 діагнозів раку легенів і близько 5 мільйонів людей, які помирають від причин, пов'язаних з курінням.

Ніхто не заперечує токсичної дії сигаретного диму та подібного, і, безсумнівно, зловживання тютюном можна вважати наркоманією. Нікотин, який є алкалоїдом, безумовно, має ступінь токсичності з усіма іншими токсичними речовинами, що містяться в сигареті, які можуть впливати на дихальну здатність.

Важливо зазначити, що демонстрація зв'язку між курінням і підвищеним ризиком раку легенів датується 1950-х роками, після чого було проведено кілька досліджень, які показали причинність.

Пропоную прочитати такі статті:

Як залишатися мотивованими з діабетом
31 медсестри та експерти відповідають на 3 важливі питання щодо діабету T1 & T2
Смерть підшлункової залози
28 експертів діляться порадами: як краще впоратися з діабетом
Життя до та після діабету
Зареєстровані дієтологи діляться здоровими рецептами діабету 2 типу

Науково доведено, що нікотин у сигаретах викликає сильну залежність, додає Стеф Кетлін, повнокваліфікований дієтолог з питань спорту та фізичних вправ, зареєстрований у Реєстрі спортивних та фізичних вправ. Основною причиною того, що людина курить, є розслаблююче, знімаюче стрес почуття. Люди тягнуться до вуглеводів, шукаючи того самого розслаблюючого, знімаючого стрес почуття. Отже, якщо обидва пропонують однакові переваги, вона задається питанням, викликає вуглеводи так само, як і куріння?

Вуглевод у найпростішій формі - це цукор. Якщо ви вважаєте, що ви залежні від вуглеводів, це означало б, що ви ходите навколо жагучих мішків із звичайними цукровими гранулами ... Тож так, ви можете бути залежними від куріння, але вчені не знають жодного фізично звикаючого компонента вуглеводів, тому наводить нас на думку це психологічний вплив. Стеф стверджує, що вуглеводи стають єдиною проблемою, якщо ви переїдаєте їх і набираєте вагу. Для неї не можна сперечатися: куріння гірше.

Чад - суперзірка. Він оздоровчий тренер та триатлоніст. Крім усього цього, він керує успішною програмою «Грунтоване для вашого життя». Це допомагає людям зменшити діабет 2 типу, гіпертонію, кинути палити та їсти якіснішу їжу. Він погоджується із вкладом інших експертів. За його словами, куріння - це форма отрути, яку ви вводите у свій організм.

Однак для нього вуглеводи - це така ж отрута, як куріння. Дійсно, у деяких сигаретах є гліфосат, як у дешевих вуглеводах, як у багатьох формах хліба, макаронних виробів та локшини.

Вирок ухвалюють наші експерти, і вони вважають куріння найгіршим і найважчим відмовитись.

Що говорять дослідження?

Було проведено дослідження в Техаському університеті, яке повідомляло, що вуглеводи потенційно гірші за куріння сигарет. Дослідження свідчить, що некурці, дієта яких має високий рівень глікемічного індексу, на 50% більше ризикували діагностувати рак легенів, ніж ті, хто не палив і мав низькоглікемічну дієту. Такі продукти, як білий хліб, бублики, біла картопля та такі, слід перемішувати подалі.

Це спірна тема серед дослідників. Деякі експерти голосно висловлюють свою стурбованість кількістю цукру, яка зараз міститься у багатьох продуктах харчування. Дешевішу їжу легше врожаювати, вона містить багато вуглеводів, але мало інших важливих поживних речовин. Деякі вважають, що вуглеводи гірші, а інші вважають, що куріння набагато небезпечніше і важче кинути.