Вуглеводи в грибах, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 21 різних видах грибів, від 75,37 г до 3,26 г на 100 г. Основним видом грибів є Гриби, білі, сирі, де кількість вуглеводів у 100 г становить 3,26 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.
Перша десятка грибних продуктів з високим вмістом вуглеводів
Нижче наводиться зведений список для першої десятки грибів, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100г.
1. Гриби, шиітаке, сушені: 75,37 г (58% RDA)
2. Гриби, шиїтаке, варені, без солі: 14,39 г (11% RDA)
3. Гриби, шиїтаке, варені, з сіллю: 14,39 г (11% RDA)
4. Гриби, енокі, сирі: 7,81 г (6% RDA)
5. Гриби, шиїтаке, обсмажені: 7,68 г (6% RDA)
6. Гриби, майтаке, сирі: 6,97 г (5% RDA)
7. Гриби, лисичка, сира: 6,86 г (5% RDA)
8. Гриби, шиітаке, сирі: 6,79 г (5% RDA)
9. Гриби, устриці, сирі: 6,09 г (5% RDA)
10. Гриби, білі, варені, варені, осушені, без солі: 5,29 г (4% RDA)
Виходячи з десяти найпопулярніших видів грибів або продуктів, що містять вуглеводи, ми маємо більш повну розбивку на гриби, білі, сирі та найвищу позицію, що містять вуглеводи, а саме гриби, шиітаке, сушені. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 21 тип грибів.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 21 різних видів грибів на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст вуглеводів у грибах.
Гриби, білі, сирі - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для грибів, білих, сирих, слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з вуглеводами поживними речовинами є цукор, калорії, білки та жири. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 1,98 г (2% RDA), кількість калорій - 22 ккал (1% RDA), кількість білка - 3,09 g (6% RDA) і кількість Жир становить 0,34 г (1% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у грибах.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Гриби, білі, сирі, має харчову цінність 19 із 100. Порівняння вмісту вуглеводів та поживної щільності в 100 г для Гриби, білі, сирі; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою цінністю харчової щільності.