Вуглеводи в ячмені, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 15 різних видах ячменю в діапазоні від 78,3 г до 4,8 г на 100 г. Основним видом ячменю є Ячмінь, вилущений, де кількість вуглеводів у 100 г становить 73,48 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.
Десятка продуктів з ячменю з високим вмістом вуглеводів
Нижче наведено зведений список для перших десяти предметів ячменю, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100 г.
1. Ячмінне солодове борошно: 78,3 г (60% RDA)
2. Ячмінь, перлений, сирий: 77,72 г (60% RDA)
3. Ячне борошно або шрот: 74,52 г (57% RDA)
4. Ячмінь, лущений: 73,48 г (57% RDA)
5. Корм для немовлят, крупи, ячмінь, сухе: 69,4 г (53% RDA)
6. Ячмінь, перлений, варений: 28,22 г (22% RDA)
7. CAMPBELL'S Red and White, Курячий ячмінь з грибним супом, згущений: 12,7 г (10% RDA)
8. CAMPBELL'S Red and White, яловичина з овочами та ячмінним супом, згущена: 11,9 г (9% RDA)
9. КРЕПЛИВІ супи КЕМПБЕЛЛ, ситний яловичий суп з яловичини: 10,61 г (8% RDA)
10. Корм для немовлят, крупи, ячмінь, приготовані з незбитим молоком: 9,94 г (8% RDA)
Виходячи з десяти найпопулярніших предметів ячменю або продуктів, що містять вуглеводи, у нас є більш детальний розклад ячменю, лущеного та найвищого продукту, що містить вуглеводи, - ячмінного солодового борошна. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 15 видах ячменю.
Внизу сторінки знаходиться повний перелік 15 різних видів ячменю на основі вмісту в різних порціях у грамах та унціях (та інших розмірах порції), забезпечуючи всебічний аналіз вміст вуглеводів у ячмені.
Ячмінь, лущений - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для ячменю, вилучені, слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макарони. Іншими важливими та пов'язаними з вуглеводами поживними речовинами є цукор, калорії, білки та жири. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 0,8 г (1% RDA), кількість калорій - 354 ккал (18% RDA), кількість білка - 12,48 г (22% RDA) і кількість Жир становить 2,3 г (4% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у ячмені.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Очищений ячмінь має оцінку харчової цінності 16 із 100. Порівнюючи вміст вуглеводів та поживну щільність у 100 г для ячменю, вилущеного; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.