Вживання лише води протягом місяця
Як скинути смакові рецептори та полегшити відмову від деяких нездорових звичок.
Міхал Малевич
30 червня · 4 хв читання
Десь у середині квітня я вирішив поїхати "лише для води" у травні.
Ви також можете повідомити цей документ і переглянути мої думки на YouTube ^
Ідея була проста:
Їв би так, як звик - цілком здоровий. Але я б відмовився від усіх напоїв, які мають будь-яку калорію чи смак.
Єдиним прийнятним вибором були:
- Негазована вода (водопровідна вода)
- Органічний лимон і щіпка солі, додані в негазовану воду
- Хмелева вода (це 0-калорійна вода, наповнена хмелем, злегка газована)
Але щоб дійти до результатів, спочатку слід окреслити те, від чого я відмовлявся.
Я перестав вживати алкоголь близько року тому, але мені все ще подобається безалкогольне ремесло - IPA, час від часу. Це, звичайно, не було за столом у травні.
Кава та інші кофеїнові напої були очевидним наступним вибором. Я випивав приблизно 1 чашку кави на день, майже щодня. У деякі дні я також вживав напої з ірба-мате без цукру. Тож їм теж довелося піти.
Я не п'ю чай, тож це було легко передати.
Також заборонялися всілякі соки, як традиційні, так і рослинні холодного віджиму.
Я не п'ю жодних енергетичних напоїв чи чогось іншого, крім вищезазначеного, тому це завершує список.
Тиждень 1
Я розпочав тиждень приблизно з трьох літрів негазованої води на день. Перший день пройшов дуже добре, і я почав думати, що це буде легко.
Потім на другий день у мене почалися досить сильні головні болі, які тривали більшу частину першого тижня. Цей ефект призвів до того, що кофеїн покинув мою систему, і я очікував цього. Але це також було неприємно, тому, якщо ви думаєте про те, щоб зробити подібний дезінтоксикаційний аромат, зробіть це принаймні два тижні. Інакше ви дійдете висновку, що це жахлива ідея.