Вживання надзвичайної кількості алкоголю без надзвичайної зайвої ваги -
Передмова: У спільноті фітнесу/охорони здоров’я є БАГАТО дезінформації про алкоголь. Звичайна мудрість, журнали, догматики, хотіли б, щоб ви вірили, що за кожен алкогольний напій, який ви споживаєте, втрачаєте рік життя, фунт м’яза, дюйм пеніса, що завгодно.
Вони всі помиляються.
Дві великі статті, що розвіюють ці поняття:
На жаль, я не маю багато чого додати до цих двох статей. Вони дуже добре зроблені і досить інкапсулюють проблему. Ось тут з’являється моя думка.
Деякі з кращих алкогольних статей там виглядають приблизно так:
-Спиртні напої прекрасні, якщо пити в помірних кількостях.
-Насправді алкоголь має цілу низку переваг для здоров’я. Можна легко посперечатися, випивши день, корисніше за утримання.
-З алкоголем пов’язано кілька цікавих фактів. Здається, помірні п'ють краще боротися з депресією. Або факт, що п’ють часто важать менше ніж непитущі (посилання в кінці). Звичайно, хтось із довгого ряду алкоголіків (ірландська сім'я) це вже знає, тому що бабуся важить 110 фунтів і може випити всіх на сімейних зборах. (Ми, ірландці, не сприймаємо вік як стримуючий фактор; просто додаткові роки для вдосконалення своїх навичок і терпимості.)
-Негативні наслідки гіперболічні. Якщо ви не алкоголік або "алкоголик" - здається, ви є десь щонайменше біля 4 напоїв щодня - мало про що турбуватися.
-Таким чином, не будьте частиною самозакоханої натовпу бодібілдингу/здоров’я, що страждає на ОКР. Ви знаєте, той Tupperware, який несе шалу, який приносить брокколі на вечірку Super Bowl, судячи вас, коли ви збиваєте своє 20-те крило. Натомість не соромтеся випити чи трохи випити і не турбуватися про це.
-Зазвичай статті закінчують: Якщо ви збираєтеся пити, ось як це слід робити:
- З’їжте того дня X кількість жиру.
- З’їжте цього дня X кількість білка
- З’їжте того дня X кількість вуглеводів
- Зосередьтеся на цих лікерах/пиві, а не на цих лікерах/пиві
- Тільки стільки напоїв
Тут велика іронія в тому, що ті самі люди, які нападають на невротизм, потім захищають це, кажучи: «Не соромтеся випити і не хвилюйтеся! Але ... замість цього турбуйся про все це інше лайно ".
Ні, ні. Якщо я виходжу на вулицю, я пию. Останнє, що мене турбує, це те, скільки грамів етанолового пива X має над пивом Y. Або у мене сьогодні було занадто багато грамів жиру? Або той факт, що я повинен пити Everclear замість Jameson, оскільки він має кращі співвідношення калорій та алкоголю.
Однак я не можу заперечити, що це чудовий веб-сайт: www.GetDrunkNotFat.com
Так, тому що Я НАДІЙСЬКО хочу зробити кілька знімків Everclear. Я впевнений, що це допоможе моїй злагодженості, коли я наважусь зустріти милу блондинку через бар.
Також відомий як небо
Або я дійсно хочу бути тим хлопцем, який заперечує безкоштовне пиво, бо в ньому занадто багато калорій.
І якщо ви п'єте Miller 64, я ненавиджу вас.
Крім того, багато разів, коли люди виходять, вони не знають, як пройде ніч. Можливо, вони навіть не підозрюють, що вийдуть тієї ночі до того дня. Вони могли б насправді повірити, що виходять на "напій", лише щоб потрапити в ту звичну рутину, коли один перетворюється на десять. Серйозно, якщо ви не п'єте вина, і в такому випадку я вас все одно не розумію, чому б вам піти на один напій? Погані рішення ніколи не трапляються від одного напою.
Тому ми маємо два рішення:
1) Придумайте, як пити надмірно, не звертаючись до сала.
2) Переїзд до Лос-Анджелеса, де очевидно люди не п’ють і не знають, що таке бари.
Той, хто був у Лос-Анджелесі, знає 2), що не має можливості. 1) це тоді.
Як я вже згадував, я буду говорити про варіант 1) не невротично даремно. Основний спосіб, на який я хочу поглянути на це, - це ретроспектива, а не перспектива. Отже, замість того, щоб знати, що ти будеш пити суботу і готуватися до неї, я буду дивитись на це як на «Святе біса, я стільки випив учора ввечері, я, чесно кажучи, віддаю перевагу смерті, аніж моїй голові відчуває себе зараз; " що ти зараз робиш?
Швидкий грунт про калорії алкоголю
Статті, на які я посилався вище, Посібник для алкоголю для м’язів і Правда про алкоголь, втрату жиру та ріст м’язів, дуже добре спрацьовувати підсумок алкоголю, коли справа стосується калорій. Я збираюся позичити у них кілька приміток:
-Вуглеводи і білки містять 4 калорії на грам; жир містить 9, алкоголь 7.
-Алкоголь справді не синтезується в жир. (Ні вуглеводів, ні білків.) Це НЕ означає, що ви можете пити або їсти весь алкоголь, вуглеводи або білок, який хочете, і не турбуватися про збільшення жиру.