YouTube Pilates Star Cassey Ho on Burnout and the Internet від Jenni Gritters Elemental

«Я роблю все можливе, щоб навчити людей, що фітнес - це не те, як ти виглядаєш. Йдеться про те, щоб стати сильнішим за того, ким ви були вчора.

Дженні Гріттерз

6 серпня 2019 · 5 хв читання

Існує багато способів здорового життя. Щоденники здоров’я - щотижнева серія про звички, завдяки яким помітні люди добре живуть.

pilates

Через два тижні Х о знову увійшов на веб-сайт і виявив, що тисячі людей спостерігали за її класом. Десять років потому канал YouTube на YouTube, Blogilates, має понад 4,5 мільйона підписників. Як кольорова жінка, Хо була відвертою у питаннях позитиву та різноманітності тіла в Інтернет-оздоровчому просторі. Вона поспілкувалася з Elemental про свій розпорядок дня і про те, чому бути здоровим - це не просто тренування.

Зараз я прокидаюся близько 6 ранку. У мене є кілька будильників, які спрацьовують вранці; Я можу вірити, що принаймні один із них мене зловить. Тоді перше, що я роблю, це п’ю воду і прямую до спортзалу. Зараз моя рутина полягає в тому, що я піднімаю вагу вранці, хоча іноді моє тренування змінюється залежно від того, що я відчуваю. Я також міг би пройти HIIT [High Intensity Interval Training] або круговий тренінг.

Я пройшов безліч дієт. Низьковуглеводна, з високим вмістом білка, веганська, кето, вегетаріанська. Я можу побачити велику різницю протягом першого місяця або близько того, тому що моє тіло в шоці, але тоді я завжди нормалізуюсь і мені це вже не подобається. Який сенс не насолоджуватися їжею? Який сенс намагатися прожити життя, щоб виглядати певним чином? Це не весело. Тому я кажу, знайдіть дієту, яка підходить саме вам, і я вважаю, що це багато пов’язано з вашою культурою, вашими генами, вашою специфічною харчовою алергією. Жодна дієта не підходить кожній людині. Мене так дратує, коли люди кажуть тобі, що їсти, але вони не твій лікар. Вони не знають, що для вас буде працювати.

Моя теорія їжі полягає в тому, щоб їсти якомога ціліше. Це означає триматися подалі від обробленої їжі, але в той же час я також визнаю, що їжа, яка живить мою душу, може бути цитатою, не цитуючи "погана" або "нездорова". Але чесно кажучи, якщо ця їжа вас радує, раз у раз веселитися - це не велика справа. Експерименти для мене дійсно важливі, але більше за все я просто намагаюся не переїдати. Я не набиваю себе. Я просто їжу, поки не насичуся, а потім зупиняюся.