З депресією Вовк, якого ти годуєш, - це той вовк, який перемагає повсякденне здоров’я
Існує легенда черокі про літнього сміливця, який розповідає онуку про життя.
«Синку, - каже він, - всередині нас відбувається битва двох вовків. Один - зло. Це гнів, заздрість, ревнощі, печаль, жаль, жадібність, зарозумілість, жалість до себе, почуття провини, образа, неповноцінність, брехня, фальшива гордість, перевага та его ".
Він продовжив: «Інший вовк добрий. Це радість, мир, любов, надія, безтурботність, смирення, доброта, доброзичливість, співпереживання, щедрість, правда, співчуття та віра ».
Хочете збільшити свій мозок? Пройдіть оцінку психічного здоров’я та фізичної форми загального мозку!
"Той самий бій триває всередині вас, і всередині вас також кожна людина", - пояснив мудрий старший черокі.
Онук хвилину замислювався над цим, а потім запитав діда: "Який вовк переможе?"
Дід просто відповів: "Той, кого ти годуєш".
Я відчуваю, що вовки щодня атакують один одного. Щогодини. Більшість хвилин.
Один вовк, як пекло, обурений тим, що вона не може з'їсти шматок гарбузового пирога на День Подяки, не страждаючи наслідком гучних думок про смерть протягом двох днів, що найменша шматочок рафінованого цукру та борошна може скинути її лімбічну систему - емоційний мозок мозку центр - так суттєво. Вона злиться, що їй доводиться робити такі інтенсивні фізичні вправи не менше шести разів на тиждень, щоб уникнути суїцидальних ідей. Загалом їй гірко, що їй доводиться так багато працювати і бути настільки дисциплінованим, щоб відчувати ту саму безтурботність, яка доступна її друзям і родині постійно.
Інший вовк нагадує їй, що, хоча решта світу дуже хотіла б сидіти на дієті, але не може навчитися самодисципліни, вона повинна бути щаслива, що неправильне харчування має такі руйнівні наслідки, що вона ніколи їй доводиться сідати на дієту, тому що, щоб існувати без суїцидальних думок, вона повинна завжди бути на одному. Інший вовк каже, звичайно, вправи часом тягнуть, але вона повинна бути вдячна за те, що у неї є ноги, з якими можна бігати, і руки, якими можна плавати, що є багато людей з фізичними вадами, які не отримують задоволення від тимчасового анестезія від депресії, яку може запропонувати інтенсивне тренування.