Z пагетті; Суп з фрикадельками Більше корисних рецептів з локшини з цукіні Голодна дівчина

Хочете отримати цікавий поворот на класичну комфортну їжу, яка також буває надзвичайно здоровою? Гм, хто б не зробив ?! Ми так закохані в цей новий рецепт супу. Він завантажений овочами та білком, а на смак схожий на спагетті та фрикадельки!

Суп з папагетті та фрикаделек

1/8 рецепта (приблизно 1 1/3 склянки): 157 калорій, 2,5 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 749 мг натрію, 16 г вуглеводів, 3,5 г клітковини, 6,5 г цукру, 16,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 2 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 2 *

Підготовка: 5 хвилин
Кухар: 25 хвилин

Інгредієнти:

4 склянки курячого бульйону

Один 28 унцій. можна подрібнених помідорів

1 ст. подрібненого часнику

1 ч. Л. Італійська приправа

1 ч. Л. цибульний порошок

1 склянка подрібненої цибулі

10 унцій (близько 2 маленьких) кабачків

1 фунт сирого нежирного фаршу (не менше 96% нежирного)

1/2 склянки дрібно нарізаної цибулі

1/2 склянки цільнозернових панірувальних сухарів

1/3 склянки (близько 3 великих) яєчних білків або нежирного рідкого замінника яєць

1 1/2 ч. Л. подрібненого часнику

1 ч. Л. сушеної петрушки

1/2 ч. Л. цибульний порошок

1/4 ч. Л. кожна сіль і чорний перець

Напрямки:

У надзвичайно великому антипригарному горщику змішайте бульйон, помідори, часник, приправи для супу та 1 1/2 склянки води. Довести до кипіння.

---