Забавний спосіб схуднення - здоров’я та фізична форма - Hindustan Times

Якщо б’єш по біговій доріжці і борешся з гантелями - це не твоя ідея веселощів, набрася душі. Ці інноваційні фітнес-техніки доводять, що ваш тренажерний зал тепер також може бути вашим танцполом. Змішайте свою любов до танців та фітнесу на цих інноваційних заняттях по всьому місту.

Якщо б’єш по біговій доріжці і борешся з гантелями - це не твоя ідея веселощів, набрася душі. Ці інноваційні фітнес-техніки доводять, що ваш тренажерний зал тепер також може бути вашим танцполом.

схуднення

Поляки окремо
Думка підняти себе на стовп, а-ля певні дами з вулиці, може шокувати ваших батьків, але викладач екзотичного танцю на стрибках Шилпа Рейн наполягає, що це не скандально. Навчаючи танцюристів у віці від 18 до 53 років, вона каже, що ця вправа підвищує впевненість, крім сили тіла. "Ви починаєте відчувати себе сексуально і комфортно зі своїм тілом", - каже вона.

Спочатку Рейн навчає основним рухам танцю бурлеску, які допомагають поліпшити поставу. Коли ви нарешті дістаєтеся до полюсного положення, тренування здійснює верхню частину тіла, серцевину, руки, ноги та сідниці. "Це годинний заняття, яке допоможе втратити дюйми, але ви повинні збалансувати його з кардіотренуванням та дієтою". Заняття танцями на стрижнах на Рейні проводяться в Дадарі і коштують 4000 рупій за вісім занять. Телефонуйте 9833103710.

Племінне тонування
Стрибки навколо, крики і тупання звучать як середня дитяча істерика, але це також танцювальна фігура, яку називають африканським танцем. «Це аеробна вправа, коли частота серцевих скорочень зростає, ви починаєте потіти і спалювати калорії. Багато тупотів і рухів руками ... Це трохи дико, - каже інструктор Сонал Топрані.