Загублений весільний форум SingaporeBrides
певелин
Новий член
жирний_гер
Новий член
Я спробував багато методів, як ви в минулому, але все не вдається. Як тому, що ви не впевнені, як збільшити рівень метаболізму, тому важко спалити зайві жири.
сушісусі
Новий член
я дійсно можу зрозуміти ваші почуття. це насправді деморалізує весь у. juz, щоб поділитися, я зараз проходжу акупунктуру для схуднення. був там 1 місяць, і я вже схудла на 4 кг. був рекомендований meiting. Ви можете бачити, як її ім'я з'являється на якомусь форумі для схуднення. вона дуже мила і привітна. вона не зайнята ніким, але тому, що її двоюрідний брат раніше стикався з багатьма випадками, і Дун бажає, щоб ми, дівчата, знову йшли тим же шляхом, що і тут. Ви можете насправді надіслати їй електронну адресу за адресою [email protected]
дізонне
Новий член
привіт напередодні,
Дан буде сумно . всім вам потрібно трохи більше рішучості і натискання.
За 2 місяці я схудла близько 7 кг. Я знаю, що це не багато, але для початку я не передумав. це те, що я зробив.
1. Приносити їжу на роботу. Продукти включають коричневий рис, рибу/курку, приготовану на пару (або обсмажену на сковороді з ВЕРІ), курку, звичайну варену овоч, яйце на пару/тофу. Намагайтеся вживати менше червоного м'яса . і збільште споживання фруктів та овочів. Їжте менше солоної їжі осо.
2. Відсутність їжі після 20:00. Бо ур животику потрібен час, щоб переварити вашу вечерю. Якщо ви їсте після 20:00, неперетравлена їжа стане жиром.
3. Їжте важкий сніданок, звичайний обід і маленьку вечерю (відноситься до кількості їжі).
4. Пийте багато води протягом дня. Я змушую себе випивати склянку води щогодини. Це допомагає зменшити затримку води і виводить токсини. Звичайно, намагайтеся не приймати воду після 20:00. Це призведе до набряклості.
5. Спробуйте робити вправи 2 - 3 рази на тиждень. Не потрібно напружувати фізичні вправи. Просто вирушайте на пробіжку вечорами після обіду протягом півгодини. Так просто, як тат.
6. Якщо ви хочете, щоб ваш животик схуднув швидше, ви можете спробувати робити хрускіт кожну нітелю перед сном . Почніть з 20, а потім збільшуйте поступово. Ви самі визначите свою швидкість. Дан сила сама.
7. Можна спробувати смоктати живіт. Спочатку до цього не звикатиме . але через деякий час ти звикнеш, і ти зробиш це автоматично. Це допомагає тонізувати м’язи живота.
Уес, про який я згадав вище, зробити не дуже складно, і це не коштує вам жодної копійки. Все, що йому потрібно, це ВИЗНАЧЕННЯ та НАСТІЙКІСТЬ. Постійно оновлюйте міру в процесі виконання k.
ALl найкращого для вас . JIA YOU.
надвідомі
Новий член
біг дійсно допомагає. спробуйте робити це 3 рази на тиждень, хв. 30 хв. може накопичити до 40 хвилин, як тільки ви звикли.
ваші коліна також будуть вдячні вам за те, що ви правильно розігрілися та одягли належне взуття.
Я взагалі не стежу за своєю дієтою і багато перекушую і п'ю багато солодких напоїв (всіх ні-ні), але я виявив, що біг був досить ефективним у спалюванні жирів. на той час, коли з’явився мій ПЗУ, я відчуваю, що я схуд, хоча ваги не відображають цього, моє плаття було трохи вільним.
і ви можете включити віджимання, занурення трицепса, піднімання ніг, підтягування, щоб тонізувати. ніхто не хоче бачити в’ялі руки, особливо якщо ви носите без бретелей
жирний_гер
Новий член
Так, ви можете спробувати згадування про акупунктуру для згадування Джолін. Тому що це справді допомагає людині схуднути, як і ми, і мій френц. Ми теж взяли пакет і відчуваємо, що гроші варто витратити.
дізонне
Новий член
я реалістично сумнівний щодо цих так званих центрів схуднення та цих btbs, які заявляють, що звідти. Якщо вони дійсно добрі та корисні та активно працюють на електронному форумі, це те, що вони публікують у темах для схуднення, і кількість повідомлень настільки низька?