Захопити; Сніданок План харчування Їжа Ну
Для швидкого сніданку, який можна взяти в дорозі, спробуйте одну із смачних ідей цього тижня.
Для швидкого сніданку, який можна взяти в дорозі, спробуйте одну із смачних ідей цього тижня. Заощаджуйте час протягом тижня, роблячи сніданок завчасно в неділю. Або запакуйте здорову їжу, щоб принести її на роботу. З цим здоровим планом харчування немає виправдання для того, щоб не снідати щодня цього тижня.
День 1: Кекси з кексом із олова та копченим чеддером та картоплею
Мафінові-олов'яні кіші з копченим чеддером та картоплею: Приготування їжі на вихідних може допомогти полегшити ранкову спеку. Випікайте партію цих міні-кіш у формі для кексів у неділю, щоб готувати до їжі вранці цілий тиждень. Завдяки 14 грамам білка на порцію, цей ситний сніданок допоможе пронести вас до обіду.
День 2: Смузі Mango Piña Colada
Смузі Mango Piña Colada: Упакуйте коктейль у баночку для здорового сніданку в дорозі. Манго додає солодкості традиційним смакам ананаса та кокоса пінья-колада у цьому здоровому рецепті фруктового смузі.
День 3: Насінний цільнозерновий швидкий хліб
Насіннєвий цільнозерновий швидкий хліб: Спічіть ситний коровай у неділю, і ви зможете насолоджуватися ним увесь тиждень - якщо він не зникне першим. Цей рецепт швидкого хліба, покритий сумішшю корисних насіння з високим вмістом клітковини, є ідеальним засобом як для солодких, так і солених начинок, тому спробуйте його як тост з авокадо одного дня, а наступного - з медом та фруктами.