Заміна деяких вуглеводів авокадо може сприяти зниженню ваги, виявляє дослідження PhillyVoice
- Новини
- Політика
- Думка
- Злочинність
- Дивні новини
- Освіта
- Бізнес
- Здоров'я
- Новини здоров’я
- Захворювання
- Здоров’я дітей
- Наркоманія
- Фітнес
- Оздоровчий
- Виховання
- Культура
- Розваги
- Спосіб життя
- Їжа та напої
- Мистецтво
- Домашні тварини
- Ресторани
- Події
- Фітнес
- Для сімейного відпочинку
- Фестивалі
- Вистави
- Їжа та напої
- Покупки
- Спорт
- Орли
- Сіксерс
- Філліс
- Флаєри
- Вільне агентство НБА
- WWE
- Персонал/Автори
- Інформація про компанію
- Про нас
- Рекламуйте
- Зв'яжіться з нами
- Юридична/конфіденційність
- Персонал/Автори
- RSS
- Google Plus
Більше здоров'я:
- Новини здоров’я
- Виховання
- Оздоровчий
- Здорове харчування
- Психічне здоров'я
- Наркоманія
Здоровий жир і клітковина можуть змусити вас почувати себе більш ситими і задоволеними
Популярність авокадо настільки поширена, що дослідники проводять експерименти навколо зелених жирних фруктів.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Nutrients Центром досліджень харчування при Іллінойському технологічному інституті, розглядало питання про те, як додавання авокадо до будь-якої їжі та відмова від деяких вуглеводів може допомогти людям почуватися більш ситими і задоволеними.
Дослідницька група зосередила своє дослідження на ситості у дорослих із надмірною вагою та ожирінням, йдеться в прес-релізі.
Дослідники залучили допомогу 31 дорослої людини із зайвою вагою та ожирінням, щоб вивчити фізіологічні наслідки вживання цілого та наполовину свіжого авокадо на їхній голод, рівень фізичної форми та шестигодинне вікно ситості. Учасники відзначають зменшення голоду та збільшення ситості при заміні деяких дієтичних вуглеводів авокадо, заявили дослідники.
Обмін дієтами також виявив обмеження екскурсій інсуліну та глюкози в крові, що зменшує ризик діабету та серцево-судинних захворювань завдяки здоровому жиру та клітковині авокадо.
"Протягом багатьох років жири стали основною причиною ожиріння, і зараз вуглеводи потрапляють під пильну увагу за їх роль у регулюванні апетиту та контролі ваги", - сказала Брітт Бертон-Фріман, доктор філософії, директор Центру харчування Дослідження в Illinois Tech.