Замість того, щоб рахувати калорії, як би спробувати цей чудовий спосіб виміряти свою їжу під час їжі

Хоча більшість експертів з питань харчування погодиться:

калорії

Якщо ви приймаєте більше калорій/енергії, ніж витрачаєте, ви набираєте вагу

Якщо ви вживаєте менше калорій/енергії, ніж витрачаєте, тоді ви худнете

Проблема полягає в підрахунку, де ми стикаємось з деякими проблемами.

Скільки компаній обчислюють калорії настільки різноманітно, що показання на біговій доріжці, ярлик на вашому грецькому йогурті та спалені калорії Fitbit цього дня є не тільки неправильним, але й оманливим.

Кілька цікавих фактів, які слід врахувати, коли ви прагнете любити своє довге, здоров’я та поінформоване життя нижче, можуть допомогти вам зрозуміти переваги вживання цільної їжі та концентрації на макроелементах та розмірах порцій.

1) Ви не можете повністю довіритися тому, що калорії та макроелементи (білки, вуглеводи та жири) є точними. Те, як вони розраховуються, вражаюче неточне.
2) Якби цифри були абсолютно точними, спосіб засвоєння калорій чи ні, у вашому організмі є безліч змінних. Приготування їжі, подрібнення, змішування змінює кількість енергії (калорій), що поглинається і засвоюється.