Заняття йогою Слоун-Лейк Їдять для Вата Доша
Якщо ви читали наш блог про вживання їжі, щоб допомогти покращити ефективність ваших занять йогою, то вас ознайомили із системою вірувань Аюрведи та трьома дошами, або типами фігури, що аюрведична дієта має на меті привести в рівновагу. Ви можете взяти участь у цій вікторині, щоб дізнатись, які у вас найсильніші та неврівноважені доші.
Кожна доша являє собою інший елемент природи, і кожен елемент має різні якості, які можуть перемогти тіло. Вата являє собою повітря, пітта - вогонь; а капха являє собою землю і воду. Якщо ви виявите, що вата - це доша, яка найбільш незбалансована у вашій системі, продовжуйте читати інформацію про продукти, які допоможуть вам повернути баланс.
Якщо ви хочете десь продовжити заняття йогою, Duality Fit на Слоун-Лейк пропонує кілька занять йогою, які допоможуть вам вдосконалити свою практику. Станьте учасником і відвідуйте щомісяця занять йоги скільки завгодно.
Збалансуйте вату з їжею
Вата представляє повітря, це означає, що його якості прохолодні, сухі, шорсткі та легкі. Щоб протистояти незбалансованій ваті та цим якостям, їжте їжу, яка є теплою, вологою, жирною, гладкою та глибоко поживною.
Тепла їжа
Щоб збалансувати охолоджуючий ефект вати, їжте продукти, які мають теплу температуру і мають теплу енергію. Створіть в їжі теплу енергію, використовуючи спеції, які створюють зігріваючий ефект в організмі. Їжте їжу, яка є свіжоприготовленою і все ще теплою. Крім того, спробуйте пити теплі або гарячі напої, щоб протидіяти прохолоді, яку ви, мабуть, відчуваєте у своєму тілі.
Уникайте вживання сирої їжі; їжа, яка холодна або залишилася з холодильника; або холодні, заморожені або газовані напої. Найкраще підійде свіжоприготовлена їжа, але все ж краще їсти розігріті залишки їжі, ніж холодний салат або їжу з консервантами.
Вологі та жирні продукти
Вата від природи суха, тому, щоб компенсувати це, їжте продукти, приготовані на корисних жирах, такі як кокосова олія або освітлене масло. З цієї причини сира їжа, як правило, сухіша, ніж варена, тому обмежте споживання.