Запитайте експертів, наскільки погана локшина швидкого приготування для вашого здоров’я Здорове харчування

запитайте

Питання У мене є підліток, який майже живе за рахунок локшини швидкого приготування. Наскільки вони для нього погані? Мені цікаво, що я можу дати йому натомість, що він буде їсти і не коштує занадто багато.

A Локшина швидкого приготування неймовірно дешева і дуже подобається підліткам, це точно, але ви маєте рацію в тому, що вони не є чудовим щоденним вибором.

Більшість локшини швидкого приготування смажили у фритюрі, що змушує їх готуватись миттєво, а типи олії, які вони використовують, часто містять насичені жири.

Локшина швидкого приготування також містить мало клітковини та білка, тобто вона не така ситна, крім того, вона містить багато натрію. Як приклад, на вищому рівні рівня натрію є гостра і гостра локшина Trident з 2900 мг натрію на порцію (майже в 1,5 рази більше, ніж ми можемо мати протягом цілого дня), і багато інших прикладів становлять 2000 мг або більше на порцію. Якщо ви перевірите задню частину пакета того, що їсть ваш син, ви можете отримати неприємний сюрприз.