Завантажте плани харчування Палеоїста
1) Справжній палео аутоімунний
На додаток до стандартної дієти Палео є кілька зайвих продуктів, таких як рослини пасльонових паличок, горіхи, насіння та яєчні білки, яких потрібно уникати, маючи справу з аутоімунною проблемою. Ось простий спосіб познайомитись із вашим новим планом здорового харчування, який допоможе вам оздоровитись, наскільки ви можете бути, і зосередитись на всьому, що ви можете з’їсти, а не відчувати себе як у в’язниці!
Ключові особливості включають:
-П’ять збалансованих страв на день, включаючи сніданок, обід, вечерю та дві закуски
-Сьогодні вечеря = завтрашній обід (заощадите час підготовки!)
-Легко слідувати ідеям підготовки
-Всі страви збалансовані з урахуванням співвідношення макроелементів
-Всі страви складаються з цільної, справжньої їжі Paleo. Нічого не оброблено.
Спробуйте харчуватися таким способом лише місяць і підтримуйте своє тіло в його зусиллях, щоб менше запалюватися.
2) Справжній Палео
План, повністю складений з палео-дружньої їжі. Цей план для вас, якщо ви хочете схуднути, схуднути, мати більше енергії, відчути найкраще, що ви коли-небудь відчували, і відчути стиль життя Палео.
Ключові особливості включають:
Щоденні калорії діляться на п’ять збалансованих, смачних, корисних страв
Вечеря однієї ночі - це обід наступного дня; вживання залишків - чудовий спосіб заощадити час
Легко виконувати етапи підготовки
Всі страви збалансовані з точки зору співвідношення макроелементів палео вуглеводів, білків і жирів
Всі продукти цілі. Нічого не оброблено.
Спробуйте їсти таким чином лише місяць, і ви почуватиметеся найкраще, що коли-небудь відчували!
3) Справжні палео вугрі
Набридло приймати таблетки, пілінги та рецепти, намагаючись позбавити шкіру від прищів або вугрів?
Якщо ви хочете раз і назавжди покласти край менш ідеальному кольору обличчя, пора починати розглядати те, що ви вкладаєте у своє тіло, а не лише на шкіру!
Є декілька додаткових заходів, яких потрібно уникати, маючи справу з прищами, понад типову дієту Палео. Ось простий спосіб зрозуміти новий план здорового харчування, який допоможе оздоровити вас, незважаючи на ваш діагноз!
Ключові особливості включають:
-П’ять збалансованих страв на день, включаючи сніданок, обід, вечерю та дві закуски
-Сьогодні вечеря = завтрашній обід (заощадите час підготовки!)
-Легко слідувати ідеям підготовки
-Всі страви збалансовані з урахуванням співвідношення макроелементів (жир/про/чо)
-Всі страви складаються з цільної, справжньої їжі Paleo. Нічого не оброблено.
Оскільки клітини шкіри регенерують набагато швидше, ніж інші тканини в організмі, результати ви почнете бачити досить скоро!
4) Справжній палео хрест
Поради щодо того, що таке Палео, а що ні, можуть сильно відрізнятись від різних філій Cross Fit до наступних. Цей план сформулює це для вас, повністю відповідаючи підходу True Paleo!
Цей план харчування True Paleo для Cross Fitter ідеально підходить для використання у поєднанні з вашими WOD у вашому місцевому філіалі Cross Fit.
Ключові особливості включають:
- Харчування складається з припущення, що вихідні вважаються спільними заходами, тоді як будні плануються із типовими тренуваннями Cross Fit від п’ятдесяти хвилин до години.
- Пропозиції щодо підготовки включаються в деякі страви, і рекомендується робити додаткові порції на вечерю, щоб залишки їсти наступного дня на обід.
- Співвідношення макроелементів - це фокус на кількості калорій.
Будьте готові реалізувати свій стрункий та потужний потенціал!
5) Справжній палеобігун
Харчовий план для бігунів. Ідеально підходить для використання разом із тренуваннями, призначеними тренером.
Ключові особливості включають:
Всі страви відповідають палео-правилам харчування.
Харчування будується з припущенням, що вихідними вважаються дні із більшим обсягом, тоді як будні плануються як коротші, але, можливо, більш інтенсивні тренування.
Пропозиції щодо підготовки включаються в деякі страви, і рекомендується робити додаткові порції на вечерю, щоб залишки їсти наступного дня на обід.
Співвідношення макроелементів - це фокус на кількості калорій. Будьте готові досягти свого швидкого та швидкого гоночного потенціалу!
6) Справжня палео-йога
План харчування йоги. Нехай планування їжі протікає так само просто, як і заняття йогою!
Ключові особливості включають:
Всі страви відповідають палео-правилам харчування.
Їжа та закуски будуються навколо занять йогою, а також щоденних занять, використовуючи тижневу модель, що включає різні типи занять йогою в різний час та два дні відпочинку.
Вечеря одного дня = завтрашній обід, щоб заощадити час!
Співвідношення макроелементів - це фокус на кількості калорій. Годуйте своє тіло справжньою, свіжою їжею, поки ви живите свій розум і душу!
7) Справжній Палео Кандіда
На додаток до стандартної дієти Палео є кілька зайвих продуктів, яких слід уникати, маючи справу з вирішенням проблем із заростанням кандиди. Ось простий спосіб зрозуміти новий план здорового харчування, який допоможе оздоровити вас, незважаючи на ваш діагноз!
Ключові особливості включають:
-П’ять збалансованих страв на день, включаючи сніданок, обід, вечерю та дві закуски
-Сьогодні вечеря = завтрашній обід (заощадите час на підготовку!)
-Легко слідувати ідеям підготовки
-Всі страви збалансовані з урахуванням співвідношення макроелементів
-Всі страви складаються з цільної, справжньої їжі Paleo. Нічого не оброблено.
Спробуйте їсти таким чином лише місяць і підтримуйте своє тіло в його зусиллях позбутися цих дріжджів!
8) Справжній велосипедист Палео
Ваш одномісячний план харчування для велосипедистів на основі палео ідеально підходить для використання разом із тренуваннями, призначеними вашим тренером.
Ключові особливості включають:
Всі страви відповідають палео-правилам харчування.
Харчування будується з припущенням, що вихідними вважаються дні із більшим обсягом, тоді як будні плануються як коротші, але, можливо, більш інтенсивні тренування.