Збалансована дієта Дізнайтеся більше про здорову та збалансовану дієту! Харчування

У цьому стрімкому світі хороше харчування може здатися дуже простим, але насправді важко його практикувати. Ми їмо занадто багато обробленої їжі, або ми, як правило, пропускаємо деякі страви. Деякі з нас навіть курять або вживають алкоголь. Також ми вибираємо їжу, виходячи зі смаку. Це не тільки змушує нас переїдати, але ми також ігноруємо багаті поживними продуктами харчування, які, як нам здається, мають поганий смак. Їжа втрачає значну харчову цінність під час зберігання. Є багато таких факторів, які позбавляють нас поживних речовин, необхідних для підтримання загального самопочуття.

дізнайтеся

Всі ми говоримо про збалансовану дієту, але скільки з нас насправді знають справжнє значення збалансованої дієти? Збалансована дієта - це дієта, яка містить достатню кількість усіх поживних речовин, необхідних для здорового росту та активності. Звучить просто!

Ми розділили їжу на п’ять груп на основі вмісту поживних речовин, які є найбільш невід’ємною частиною збалансованого харчування.

Пшениця, рис і злаки. Вони є основними джерелами крохмалю, вуглеводів, вітамінів групи В та клітковини.

Рекомендовані порції: 6-8 порцій на день.

Молочні продукти. Вони є основними джерелами кальцію, білка та вітамінів (А, В2, В6, В12 та D).