Збалансуйте свій раціон для схуднення; Репортер

Якщо втрата ваги є у вашому списку новорічних резолюцій (знову ж таки), додайте в свій список справ суп, що мчить.

Чаша супу в основному рідка, що робить його низькокалорійним способом почуватись задоволеним, не будучи фактично наповненим - або набиванням великої кількості калорій. Ось чому так багато дієт кажуть вам постійно пити воду. Чим ситішими ви почуваєтесь, тим менша ймовірність споживання небажаних калорій.

Звичайно, не будь-яка чаша супу працює за цим планом. Багато консервованих сортів завантажуються натрієм, а вершкові супи можна наповнювати жиром.

Приготування супу на власній кухні може бути простим і найкращим способом контролювати те, що ви споживаєте.

Для супів на основі бульйону обов’язково почніть з бульйону зі зниженим вмістом натрію, а потім додайте багато овочів та квасолі. Окрім низької калорійності та наповнення, квасоля містить здорові харчові волокна та поживні речовини.

Якщо ви хочете вершковий, але нежирний суп, можете почати з основи з овочевих пюре. Зимові кабачки та солодку картоплю можна смажити для посилення смакових якостей, а потім пропускати через харчовий млин, блендер або кухонний комбайн. Додані в бульйон, ці пюре створюють чудово вершкову супову основу.

Для ще однієї оксамитової та ароматної основи консервовані боби можна промити під холодною водою, щоб змити частину солі, а потім перетерти до стану однорідності в блендері або кухонному комбайні.

---