Зберігати дітей стрункими, підтягнутими під час блокування не просто Ось декілька порад
(HealthDay) - Багато телевізійного часу, відсутність занять фізкультурою та холодильник, повний їжі: це рецепт для набору ваги для дітей за правилами "сидіти вдома".
Але є способи, якими батьки можуть допомогти їм залишатися здоровими, каже зареєстрований дієтолог Одрі Колтун.
"Під час карантину ми чуємо, що нам слід намагатись бути здоровими, не переїдати та займатися фізичними вправами, але це легше сказати, ніж зробити", - сказав Колтун, який також є спеціалістом з питань діабету та виховання в дитячому медичному центрі Коена в Нью-Гайд-парку, штат Нью-Йорк.
Що стосується дієти дітей, то сидіння вдома може мати певні переваги, зазначила вона.
«Багато людей готують набагато більше, ніж коли-небудь, - сказав Колтун, - і це дозволяє більше контролювати споживання калорій і, можливо, здоровіші варіанти».
Діти просто не мають однакового доступу до фаст-фудів чи відгодівлі. "Діти, які виходять за 800-калорійним смузі, 400-калорійною крижаною кавою або 500-калорійною скибочкою піци, цього зараз не мають - або не стільки", - сказав Колтун.
Але якщо чіпси, печиво та інші закуски переповнюють кухонні шафи, битва проти набору ваги може бути легко програна, наголосила дієтолог.
"Ваші діти можуть їсти лише те, що ви купуєте, тому, якщо ви купуєте закуски на рік, вони будуть їх їсти цілий день і ніч", - сказала вона. Хоча вживання нездорових закусок може здатися втішним, "ці продукти викликають звикання і важко перестати їсти", сказав Колтун.