Збільшення калорій - Форуми

Інструменти ниток

Пошук теми

збільшення калорій

під час великої кількості, чи збільшуєте ви калорії, коли 1) вага тіла затримується протягом 1-2 тижнів або 2) не в змозі штовхати більшу вагу в тренажерному залі або 3) коли трапляються обидва випадки.

Дійсно це все, що вам більше подобається. Якщо ви почекаєте, поки ваше підйомне плато підніметься, це може бути кращим способом обмежити непотрібні надбавки жиру, але це продовжить вашу основну масу, якщо ви постійно чекаєте, поки збільшені калорії не набудуть чинності.

Зазвичай я просто прагну отримати близько 2 фунтів прибутку на місяць.

якщо я впевнений на 100%, що моя нездатність підняти більшу вагу пов’язана із занадто малою калорійністю, я збільшу їх. однак перед тим, як бути впевненим, вам доведеться виконати певні дії з усунення несправностей. можливо, у вас поганий день у тренажерному залі, можливо, вам потрібен тиждень розвантаження, можливо, ваша форма вимкнена тощо.

Вам, мабуть, не потрібно їсти більше, поки ваші підйомники піднімаються, кальмар вже досить добре пояснив це

Я схильний погодитися з Вірою. Особливо якщо мова йде про вагу ваги.

Вага має кумедний спосіб бути менш чесним протягом певного періоду часу. Наприклад, ви можете не набирати вагу протягом 2 тижнів, незважаючи на те, що нічого не змінювали, а потім настає 3-й тиждень, і ви набрали 2 фунтів. Все через низку факторів, що впливають на вагу води, запалення тощо.

Я б спробував усі інші заходи, як зазначила Віра перед збільшенням, а також дав їм ще тиждень чи близько того. Я фактично перебуваю в тому самому човні, що і ти зараз, і зачекаю це секунду, перш ніж вносити зміни.

Життя - це постійне навчання. Дайте поради щодо речей, які ви знаєте. Задавайте запитання про речі, яких ви не робите.

* Тренер з питань охорони здоров’я та координатор у всіх філіях Об’єднаного банку в Алабамі

Сильний розум + Сильне тіло = НЕЗАБЕРЕЖНЕ.

Важко сказати, оскільки всі різні. Протягом тижня при новому надлишку я б сказав, що ви повинні почати помічати різницю. Це не однозначний результат, можливо, вам доведеться ще більше збільшити калорії.