Здорове харчування під час лікування алкоголем та іншими наркотиками - Фонд алкоголю та наркотиків
Вплив алкоголю чи інших наркотиків (AOD) на апетит людини та режим харчування може вплинути на її здоров’я та самопочуття, а також на здатність успішно відмовлятися від вживання наркотичних речовин. 1
Наприклад, люди з алкогольною залежністю часто не зацікавлені в їжі, і люди, які споживають велику кількість кокаїну або метамфетаміну за короткий проміжок часу, можуть не їсти багато днів, що може призвести до надзвичайної втрати ваги, неправильного харчування та зневоднення. 2
З іншого боку, каннабіс може підвищити апетит, що може призвести до збільшення ваги від переїдання. 3
Погані харчові звички можуть порушити травлення, що може спричинити цілий ряд проблем зі здоров’ям, таких як запор, діарея, порушення травлення та поганий апетит. 1
Регулярне пияцтво та вживання наркотиків також може завдати шкоди органам організму. Наприклад, надмірне вживання алкоголю може пошкодити печінку та підшлункову залозу, які необхідні для виведення шкідливих токсинів, регулювання рівня цукру в крові та засвоєння жиру. 4, 5
Важливість харчування під час абстиненції
Здорове харчування часто може бути низьким пріоритетом, коли люди намагаються подолати наркотичну залежність, причому багато людей зосереджуються насамперед на зменшенні або утриманні.
Однак сприяння повноцінному харчуванню має бути частиною процесу відміни та постійного плану лікування, оскільки погані харчові звички можуть сприяти збільшенню тяги та ризику рецидивів.
Алкоголь та інші наркотики можуть пошкодити або зупинити процеси травлення в організмі, що може перешкодити мозку отримувати належне харчування. Здорове травлення є ключем до хорошої роботи мозку.
На ранній стадії абстиненції людина зі здоровою травною системою та добре харчується мозку відчуває менше симптомів, що збільшує шанси на одужання від вживання наркотичних речовин у більш тривалій перспективі. 1
Здорові харчові звички
Фахівці з питань харчування припускають, що поліпшення харчування може зіграти певну роль у збільшенні шансів на одужання людини в довгостроковій перспективі, тому навчання людей про важливість повноцінного харчування як частини лікувальної програми може покращити результати лікування. 6, 7
Різноманітна дієта, багата добрими вуглеводами та білками, свіжими фруктами та овочами, необхідними жирами (жирна риба, горіхи) та великою кількістю води, допомагає мінімізувати симптоми абстиненції. 1
Однак багато людей можуть бути не готові зосередитись на своєму харчуванні, поки вони відчувають тягу, пов'язану з алкогольною або наркотичною залежністю.