Здорове управління вагою Оптимальне харчування є ключовим фактором
Ви боретеся зі здоровим управлінням вагою?
Здорове управління вагою, в нашому суспільстві може бути надзвичайно складною. Однак є допомога!
Незалежно від того, намагаєтесь ви набрати вагу чи схуднути, ви побачите, що коли правильно живите своє тіло корисна їжа, специфічна для ваших потреб у поживних речовинах, Ви знайдете свій найбільший потенціал для довгострокового успіху у здоровій контролі ваги.
Звичайно, це припускає, що ви в іншому випадку здорові і без діагностованих залозистих чи генетичних проблем, що сприяють вашим проблемам ваги.
Давайте дослідимо 6 важливих моментів для здорового контролю ваги.
- Чому ви їсте?
- Ваш метаболізм
- Гіпотрофія
- Здорова їжа
- Токсини
- Вправа
Ми лише злегка торкаємось цих пунктів на цій сторінці. Для отримання додаткової інформації перейдіть за посиланнями в кожному пункті (крім Чому ви їсте).
Чому ви їсте?
Оскільки ми звертаємось до здорового управління вагою, як би дивно це не звучало, вам потрібно запитати себе; Чому я їжу? Ваші відповіді важливіші, ніж ви уявляєте.
- Спілкування
- Нудьга
- Стрес
- Депресія
- Харчові залежності
Єдина мета цього питання полягає в тому, що ви не можете вирішити проблему, яку не визнаєте.
Ваш метаболізм і здорове управління вагою
Як відомо, термін обмін речовин це всеосяжний термін, що має величезні наслідки для вашого розуму та тіла. Однак “збалансований” метаболізм має важливе значення для досягнення вашої здорової ваги, а також вашої програми управління здоровою вагою.
Серед багатьох речей ваш метаболізм показує, як ваше тіло перетравлює та спалює вашу їжу для отримання енергії. Звичайно, це надзвичайно складно. Намагаючись спростити це, ваш метаболізм виявляє, яка нейроендокринна система (нервова система та відповідні залози) є домінуючою. Якщо ваша симпатична нейроендокринна система є домінуючою, ваш метаболізм вважається швидким. Якщо ваша парасимпатична нейроендокринна система є домінуючою, ваш метаболізм вважається повільним. Численні фактори впливають на домінування в системі; однак кожна система перетравлює та спалює продукти, які ви споживаєте по-різному.
Мета полягає в тому, щоб досягти динамічного балансу ваших нейроендокринних систем для довгострокового управління вагою. Основна причина динамічного балансу полягає в тому, що кожна з цих систем регулює численні поживні речовини. Більш конкретно, ці системи регулюють рівень кальцію, магнію, натрію, калію та фосфору. Це макроелементи і називаються регулюючими мінералами.
Якщо будь-яка система є домінуючою протягом тривалого періоду, вона може легко створити або сприяти подальшому дисбалансу поживних речовин (надмірності та нестачі). Зрештою, це призводить, серед іншого, до стану субклінічного недоїдання.
Таким чином, домінування будь-якого з метаболічних типів може легко вплинути на вашу довгострокову програму управління вагою здоров’я. Чи ти знати яка з ваших нейроендокринних систем є домінуючою?