Здорові консервовані готові супи - дієтологи рекомендують Kitchn

Консервовані супи здаються ідеальним резервним планом - особливо, коли вам потрібен обід або вечеря вкрай мало, за винятком того, що вони не завжди є найздоровішим варіантом. Зазвичай консервовані супи, наповнені натрієм та іншими незначними продуктами, зазвичай не є вибором, який рекомендували б дієтологи або зареєстровані дієтологи.

готові

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно повністю списувати консервовані супи. Ми запитали у кількох зареєстрованих дієтологів готові супи, які вони тримають під рукою, і чому.

1. Органічний сільський італійський овоч Емі, 40 доларів за банки по 12 унцій

Не всі консервовані супи завантажуються натрієм. Якщо це вас турбує, очевидно, корисно шукати на етикетках слова "знижений" або "низький" натрію перед покупкою. "Мені дуже подобаються органічні супи з натрієм з низьким вмістом натрію", - каже Брігіт Цейтлін, MPH, зареєстрований дієтолог і власник BZ Nutrition, "Особливо ситні сільські італійські овочі для рослинного білка".

2. Епічний кістковий бульйон, 38 доларів за шість банок по 14 унцій

Ви, напевно, нещодавно чули про кістковий бульйон. Це закусочний запасний запас, який існує вічно, але нещодавно він став модним завдяки натовпу Whole30 та Paleo. "Цей матеріал виготовлений з дивовижних інгредієнтів, має низький вміст натрію, високий вміст білка та корисні властивості для підвищення колагену", - каже Цайтлін.

3. Здоровий вибір, 19 доларів за банки по 10 унцій

Може бути корисно знайти марку, яка вам подобається, і дотримуватися її. "Супи" Здоровий вибір "- це не поганий вибір, оскільки вони низькокалорійні і зазвичай містять менше 500 міліграмів натрію на порцію", - говорить Ребекка Ельбаум, зареєстрований дієтолог.