Здорові напої Starbucks менше 200 калорій від Catherine Tabuena Medium
Катерина Табуена
14 квітня 2019 · 9 хв читання
У мене є зізнання: я твердий наркоман Starbucks. Я не пишаюся цим. Я навіть не хочу говорити про суму грошей, яку я витратив за роки придбання М’ятної моца Фраппучінос.
Коли минулого року я вирішив схуднути, спочатку хотів скоротити споживання кофеїну. Як би не намагався, я не міг протистояти смачному аромату смажених зерен арабіки щоразу, коли проходжу повз будь-яку кав'ярню, особливо Starbucks. Це тяга, якій я повірив занадто легко.
Моя любов до Starbucks Frappucinos не здорова.
Середня любов американських споживачів до спеціальних напоїв Starbucks не є здоровою.
Ми знаємо, що широкий асортимент напоїв, пропонованих у наших місцевих мережах Starbucks, не обов'язково корисний для нашої талії.
То що саме ми замовляємо?
З усіма пінистими кремами для збивання та цукристими сиропами, чи справді є корисні напої Starbucks?
Звичайно, є!
Starbucks пропонує не тільки низку низькокалорійних напоїв, але, просто змінивши молоко, попросивши сиропи без цукру або видаливши вершки для збивання, ви можете різко зменшити калорії своїх улюблених напоїв.
Усі пропозиції базуються на високій порції (12 рідких унцій/355 мл) і цитуються в офіційному каталозі харчування Starbucks.
23. Нежирна змішана кава Mocha Frappuccino® (без батогу), 190 калорій
Звичайний Mocha Frappuccino®, виготовлений із стандартного незбитого молока та збитих вершків, містить 290 калорій.
Ви можете зменшити кількість калорій на 52%, просто замінивши молоко і затримавши батіг. Більш здоровим варіантом було б замовити змішану каву Mocha Light Frappuccino®.
22. Нежирна кава Mocha (без батога), 190 калорій
Серед усіх гарячих напоїв Caffè Mocha - мій особистий фаворит. Цей напій на основі еспресо поєднується з гірким соусом мокко та паровим молоком, щоб створити каву, ідеально підходить для ваших ласунів.
Спробуйте замість цього мигдальне молоко на 170 калорій.
21. Кавовий змішаний напій «Фрапучіно», 180 калорій
Проста суміш кави, молока та льоду, вилита у склянку унцією 12 унцій, містить 180 калорій та 70 міліграм кофеїну.
Ви можете зменшити його до 150–160 калорій, замінивши звичайне незбиране молоко соєвим або мигдальним.
20. Чай із соєвого чаю Латте, 180 калорій
Не потрібно обговорювати його зайву назву, а також те, чи латте Starbucks Chai є справжніми. Ми залишимо це в Інтернеті.
Чай означає чай. Латте означає молочний.
По суті, чай-латте - це чай, поданий на пару з молоком.
Латте Starbucks Chai - це чорний чай, наповнений корицею, гвоздикою та іншими спеціями, укомплектований піною для цього вершково-солодкого та пряного смаку.
19. Яблучний сік на пару, 170 калорій
Не в настрої до кави чи чаю? Гарна гаряча чашка яблучного соку може бути саме тим, що ви шукаєте.
Starbucks подає свіжопарений 100% віджатий яблучний сік.
Це справжня справа, а не яблучний концентрат, наповнений фруктозою, який ви отримуєте з сидру та джемів. Найкраще, це нежир.
18. Нежирна карамель Маккіато (гаряча та крижана), 140 калорій
Любителі карамельного маккіато із задоволенням дізнаються, що їх улюблений напій містить лише 140 калорій і 1,5 грама жиру, якщо замовити з знежиреним молоком.
Цей знаменитий напій на основі еспресо готується з ванільним сиропом, молоком та льодом, а потім заливається великою кількістю карамельного дощу. Карамельний дощик додає додаткові сім грамів цукру до вашого напою.
Якщо ви стежите за споживанням цукру, попросіть свого барісту стримати карамельний дощик і використовуйте ванільний сироп без цукру.
17. Нежирне заморожене ванільне лате, 120 калорій
Крижане ванільне латте - це просто еспресо, ванільний сироп та молоко, що подається над льодом. Це настільки просто, але в ньому багато смаків. Це ідеальний напій у теплий і сонячний день, коли вам потрібно швидко охолонути.
16. Блендована кава Mocha Light Frappuccino®, 110 калорій
Ви запитаєте, чим це відрізняється від звичайного мокко Фрапучіно?
Світло означає нежирне молоко, відсутність батога і «легку» основу.
Основи Starbucks Frappuccino - це сиропи, які використовуються для згущення та підсолоджування напоїв. Подібно до рідкого цукру і на смак як кленовий сироп, основи допомагають змішувати і зв’язувати кавову суміш.
Це життєво важливий інгредієнт, якого бракує у більшості домашніх версій, і в результаті він стає кремезним і крижаним.
“Легка” основа - це насправді лише низькокалорійна версія звичайної кави та вершків Starbucks. Він має 33 калорії на насос, тоді як звичайна база містить 55 калорій на насос.
Зверніть увагу, що “легка” основа не є чистою без цукру, але переважно підсолоджена Splenda і може різко змінити смак вашого напою.