Здорові весняні звички - Кейт Фріман Харчування
Ще лише 2 спальних місця до весни ! і яка чудова тепла погода у нас була! Сподіваюся, вам вдалося вибратися і насолодитися цим. Ми поїхали на Сосновий острів із нашими хлопцями в неділю вдень, вигнали ногу на "пляжі", почитали книгу, ні про що не поговорили, кинули волосінь, перекусили трохи паличок селери та моркви - все це в чудовому післяобідньому сонці - це був ідеальним - поки Сонце не зайшло, тобто! Тут все ще прохолодно в Канберрі!:)
Ми дуже чекаємо нових свіжих продуктів навесні сезону. Особливо фрукти стають трохи нудними до кінця зими, тому чудово бачити, як нові весняні продукти, такі як манго, вже в повному розпалі! Клацніть тут, щоб ознайомитись зі Сіднейським ринком.
Прочитайте нижче поради від Kate Freeman Nutrition щодо того, як надати вашим поточним зимовим звичкам трохи «весняної чистоти». Це чудова стаття з декількома простими здоровими звичками, які можна реалізувати відразу!
Бережіть і чудово проводите здоровий теплий весняний день - Шарон
Уілл і Шерон Лонг
12 здорових звичок святкувати Сприн g!
Я люблю зміну пір року, особливо вихід з зими та весну. Я люблю пахнути цвітінням, відчувати тепло сонця, виходити на вулицю і активно!
Новий сезон завжди приносить відчуття нового початку, і оскільки зміни витають у повітрі, чудовий час почати вносити зміни у здоровий спосіб життя, щоб ви худнули або почувались краще за своє здоров’я.
Немає сумнівів, що краще харчуватися та ставати активнішими допоможе вам почуватися енергійнішим, мати більш позитивний стан духу, допоможе вам краще спати вночі та загальне відчуття поліпшення психічного та фізичного самопочуття.
Ось 12 здорових звичок святкувати весну, які ви можете застосувати відразу!
1. Прокидайтеся рано, щоб потренуватися - До побачення мінусові температури і привіт чудове сонце сходить! Можливо, важко встати з ліжка (повірте, я найгірший у цьому), але варто того, щоб побачити гарний схід сонця та рухати своїм тілом перед початком дня. Зустріньтесь з другом для швидкої прогулянки, відвідайте тренажерний зал або басейн або візьміть тренувальний DVD.
2. Поливаємо з вичавкою лимона - Наповніть великий глечик водопровідною водою, додайте сік з 1 лимона і тримайте в холодильнику. Хороша гідратація дуже важлива, і питна вода - це те, що може збити вас з розуму. Знання того, що ви вже приготували свіжий напій, є чудовим нагадуванням про вживання H2O. Постарайтеся закінчити свій глечик до кінця дня.
3. Скажіть ТАК хорошим жирам - У цьому сезоні у вас з’явилася звичка включати у свій раціон корисні жири, такі як сирі несолоні горіхи, авокадо, тунець, лосось, насіння та рослинні олії, такі як оливкова та ріпакова. Почніть міняти масло на авокадо, горіхи на картопляні чіпси і спробуйте включати принаймні 2 порції риби на тиждень. Це чудово на барбекю з вичавкою лимона.