Здоровий Новий Ви з Кеті Коріо
Вам залишилося лише 60 днів, щоб нарешті зробити фізичні вправи та чисте харчування частиною свого способу життя.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до Oxygen Mag
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до Oxygen Mag
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Новий рік наближається швидко, і якщо ви схожі на 99 відсотків усього світу, частиною вашого рішення є підтягнутись/схуднути/харчуватися здорово. На жаль, більшість людей, які займаються вирішенням питань, відмовляться від своїх здорових цілей до березня, і таким чином продовжується цикл членства в спортзалі, який залишається невикористаним. Так само продовжується цикл програм швидкого виправлення та дієт йо-йо, які не тільки визначають ваш метаболізм, але й підривають вашу впевненість.
"Я була там", - каже Кеті Коріо, конкурент бікіні NPC та творець онлайн-освітньої програми Oxygen’s Healthy New You. “Я відчув провину та низьку самооцінку, пов’язану з відсутністю форми. Я розумію, що таке бажання бути здоровим і здоровим, але здаватися таким недосяжним ”.
Підпишіться сьогодні на програму «Здоровий Новий Ви»!
Статистика: Кеті Коріо
Дата народження: 29 серпня 1993 р
Висота: 5’3 ”
Вага: 127 фунтів
Поточне місце проживання: Дель-Мар, Каліфорнія
Спонсор: 1 Up Nutrition
Instagram: @cutekatiebug @cutekatiebug_workouts @fitforlift_ig
YouTube і Facebook: KATIECORIOCUTEKATIEBUG
Twitter: @cutekatiebug
Snapchat: “cutekatiebug”
Піднімаючись вище
Коріо перейшла від суперактивності до сидячої ситуації після того, як вона розірвала меніск у волейбольному турнірі. Незважаючи на те, що вона виконала роботу з відновлення коліна, Коріо поступилася типовому стилю життя в коледжі - пізній нічний алкоголь, поганий вибір їжі та нульові фізичні вправи - і швидко втратила статура. "Я пам'ятаю, як приміряла бікіні в гримерці і помітила, як я по-іншому виглядаю", - каже вона. "Тоді я вирішив, що мені потрібно внести деякі реальні зміни".
Коріо найняла тренера, який брав участь у фігурних змаганнях, і її одразу ж надихнули зробити це. Вона провела три змагання з бікіні з NPC та захід з пауерліфтингу та перевершила їх усі. Однак після свого останнього змагання в бікіні Коріо почувалася жахливо. У неї були жорсткі, набряклі суглоби, і вона вночі лежала в ліжку в сльозах, дивуючись, чому вона не може рухатися. Лікарі діагностували у неї ревматоїдний артрит і наказали триматися подалі від спортзалу. "Це було для мене як смертний вирок", - говорить Коріо. "Я думав, що мої фітнес-дні закінчились".
Лабораторії також хотіли дозувати її ліками, але Коріо не хотів. Вона дослідила альтернативні методи лікування і вирішила спробувати гомеопатичні препарати та протизапальну дієту для контролю своїх симптомів. Вона продовжувала робити фізичні вправи для ослаблення та розминки суглобів, і через кілька місяців вона майже повністю безболісно жила і тренувалася.
"Це наповнило мене надією, що я можу впоратися зі своїми симптомами природним шляхом", - каже вона. "Тому я вирішив підготуватися до зустрічі USPA з пауерліфтингу, щоб довести собі - і лікарям - що я можу підняти важку форму і бути сильним із ревматоїдним артритом і що мені не потрібні їхні суворі ліки, щоб справлятися" Що й казати, вона розгромила свою конкуренцію, присівши майже 300 фунтів з ідеальною формою та оптимальною рухливістю.
Трансформація всього життя
Навіть якщо у вас немає ревматоїдного артриту або бажання присідати, еквівалентно дитячому водяному буйволу, ви, швидше за все, можете мати відношення до гримерної драми Коріо. "Той страшний день приміряння бікіні допоміг мені рухатися вперед", - каже вона. «Я твердо вирішив покращити свою впевненість у собі та знову бути щасливим зі своїм тілом. Моя інтуїція підказувала мені, що там готуються більші та кращі речі, і я повністю віддався їх пошуку. Тоді я не розумів, що набагато більше, ніж моє тіло, зміниться ".
Коріо виявила, що чим здоровішою вона стає, тим більше змінюється її мислення та бажання. "Я почала сидіти трохи вище, дивитись людям в очі і говорити з більшою роздумою", - каже вона. "Я перетворився зсередини назовні, а не ззовні. В цьому, на мою думку, полягає таємна краса здорового способу життя: це не просто фізичне вдосконалення, а загальне перетворення".
Щасливого Нового Ви
Цього перетворення Коріо бажає і для вас, як для тренера нашої нової 60-денної онлайн-програми "Здоровий Новий Ви". "Я знаю, що потрібно для виходу з цього циклу, і можу навчити людей як довго підтримувати своє здоров'я та фізичну форму", - говорить Коріо. "Разом ми можемо перетворити будь-яку резолюцію на щоденний, стійкий спосіб життя".
Програма послідовних фізичних вправ і чистого харчування Коріо дозволяє досягти успіху кожному на будь-якому рівні фізичної форми. "Йдеться про пошук варіантів фізичних вправ, які вам подобаються і яких ви з нетерпінням чекаєте, а також про пошук рецептів та напоїв, які вам подобається їсти", - каже вона.
Її тренування - це прогресивна суміш тренувань всього тіла та розбиття частин тіла на простому обладнанні (наприклад, членство в спортзалі не потрібне!), Тому ви можете робити їх де завгодно та будь-коли - за 60 хвилин або менше! Коріо також підготувала свою найкращу колекцію рецептів, щоб поділитися з учасниками програми, і крім того, вона покаже вам, як створити свій власний план здорового харчування. "У моєму покроковому посібнику зосереджено навколо макроелементів та навчено, як правильно збалансовано та поживно скласти страви", - каже вона.