Здоровий полуничний смузі Рецепти Втрата ваги - 101Рецепти

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 склянка свіжого молока (несолодке)
  • 1 склянка банана (свіжий або заморожений)
  • ½ чашка простого йогурту
  • ½ столова ложка меду

здоровий

Смузі - це простий і швидкий у приготуванні сніданок, з якого ви зможете отримати необхідне харчування та енергію рано вранці. Полуниця корисна для шкіри та очей. Мед також корисний для здоров’я. Коли ви додаєте їх обох до молока, це робить смак молока чудовим. І в найкоротші терміни ви отримуєте чудовий сніданок.

НАПРЯМКИ

  1. Візьміть миску. Покладіть в них заморожені ягоди і додайте трохи звичайної води. Це для того, щоб довести їх до кімнатної температури і трохи пом’якшити. Якщо у вас є свіжі ягоди, безпосередньо промийте їх звичайною водою і відкладіть.
  2. Принесіть блендер. Отримайте ваш блендер і контейнер середнього розміру для нього. Додайте ягоди, молоко, йогурт та мед. Змішуйте суміш приблизно 10 секунд. Ви можете бачити, як суміш добре та гладко виглядає ззовні склянки.

  1. Перевірте. Перевірте, чи добре суміш. Якщо ні, змішайте його ще близько 10 секунд. Потім за допомогою сита відфільтруйте грубі шматочки. Якщо ваш блендер вбудований, це найкращий. Додайте трохи маленьких шматочків полуниці на верхню частину смузі. Надайте ложку. І все готово.

ПОРАДИ

Завжди використовуйте найкраще молоко на ваш вибір; щодо цього немає обмежень.

УВАГА

Якщо потрібно охолонути, не забудьте також змішати кубики льоду перед подачею.

Хороші здорові рецепти смузі

ІНГРЕДІЄНТИ 1 склянка полуниці 1 стиглий банан, очищений і нарізаний ½ склянки ананаса ½ склянки грецького йогурту 2 склянки