Здоровий рецепт від Джой Бауер; s Харчові закуски Обгортання курячого салату

джой

  • Артрит
  • Здоров’я кісток
  • Профілактика раку
  • Здоров’я очей
  • Волосся
  • Здоров’я серця
  • ПМС
  • Шкіра
  • Цукровий діабет 2 типу

Обгортання з курячого салату - це популярний елемент у меню ресторанів, тому я був у захваті, коли вдосконалив цю вишукану легшу версію, яку я можу зробити вдома. Він має всі можливості оригіналу, але набагато менше калорій і набагато менше жиру та натрію.

  • Час підготовки 10 хв
  • Загальний час 30 хв

Покрийте велику сковороду масляним розпилювачем і розігрійте на середньому вогні.

Додайте моркву, селеру, болгарський перець, водні каштани, цибулю-шалот, імбир та часник. Тушкуйте, періодично помішуючи, поки овочі злегка не розм’якнуть, приблизно 5 хвилин, додаючи по столовій ложці води за раз, щоб запобігти обпаленню.