Здоров’я магнію та серця - поживність
Магній - мінерал, що має безліч різноманітних функцій в організмі, і особливо важливий для здоров’я серця. Серед багатьох своїх ролей магній відіграє важливу роль у синтезі білка, контролі цукру в крові, роботі м’язів та нервів, регуляції артеріального тиску, міцності кісток та регуляції серцевого ритму.
Які ознаки дефіциту магнію?
Багато людей не отримують достатньо магнію, здебільшого через менш оптимальні харчові звички. Не маючи достатньої кількості магнію, запалення може накопичуватися в організмі, що в кінцевому підсумку призводить до таких захворювань, як рак, діабет та серцеві захворювання. Остеопороз також може виникнути з часом.
Екстремальний дефіцит магнію рідкісний, але частіше виникає, якщо у вас є захворювання нирок, хвороба Крона або проблеми зі щитовидною залозою, якщо ви приймаєте антибіотики, інгібітори протонної помпи або інші ліки, такі як діабет або рак, якщо ви старші. дорослого або якщо ви зловживаєте алкоголем.
Більшість людей навряд чи відчують симптоми дефіциту магнію, оскільки нирки жорстко регулюють його виведення. Це означає, що якщо ви їсте недостатньо цього, ваші нирки перестануть скидати його у вашу сечу і рециркулюватимуть для використання. Ваше тіло може також витягнути його з кісток, якщо це необхідно. Ось так з часом може виникнути остеопороз.
Коли симптоми дефіциту магнію виникають, це може проявлятися як зниження апетиту, нудота, блювота, втома, оніміння і поколювання, судоми м’язів, судоми, аритмія серця, спазми коронарних судин, а також дефіцит кальцію або калію.
Хронічне низьке споживання магнію також було пов'язано з широким спектром захворювань, включаючи інсульт, високий кров'яний тиск, астму, біль у попереку, остеоартроз, діабет та метаболічний синдром, депресію, тривогу, мігрень, наркоманію, безсоння, хвороби нирок, Крона захворювання та деякі види раку.