Жінка втрачає 75 фунтів за допомогою щоденника їжі в Instagram
Керрі Свіфт завжди була трохи важчою за своїх друзів, поки не схудла на своє весілля три роки тому. Це тривало недовго - Свіфт, якій зараз 27, завагітніла в медовий місяць і використовувала свою вагітність як привід "їсти що завгодно", сказала вона.
Її розміри не вразили її, поки вона не побачила фотографії з хрещення сина.
"Я їх усіх ненавидів", - згадав житель Манчестера, Великобританія. "Не було жодної гарної фотографії. Це було для мене величезним шоком".
Instagram допомагає жінці скинути 75 кілограмів
Вона з подивом усвідомила, що вона важить 215 фунтів, і вирішила, що повинна внести зміни. Ось кроки, які вона зробила, щоб схуднути на 75 кілограмів.
1. Отримати план.
Свіфт приєднався до Slimming World, британської програми зниження ваги, порівнянної з програмою Watchers, у жовтні 2014 року.
"Я досить добре знала план, тому що використовувала його до свого весілля, а мама дуже схудла на ньому", - пояснила Свіфт. Світ для схуднення навчив її, як слідкувати за їжею, і допоміг їй зосередитися на тому, щоб їсти більше корисних речовин.
2. Скажіть «ні» на винос.
"Раніше у нас виносили їжу принаймні чотири рази на тиждень", - згадав Свіфт. "Ми замовляли китайські, індійські - будь-що. Легше було взяти винос, ніж готувати".
Завдяки своєму новому плану харчування Свіфт зосередилася на приготуванні їжі та випробуванні нових рецептів, і це спрацювало. Вона зважувалась щотижня і повільно, але впевнено починала скидати кілограми.